Попробуйте мои куриные бедра, жареные в духовке, и вы влюбитесь! Посыпать свежей тонкой нарезанной петрушкой и подавать с теплым картофельным салатом, или картофелем фри, или обоими.
Ингредиенты
чашка темного соевого соуса
чашка тайского сладкого соуса чили
1 чайная ложка наземной паприки
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
8 (5 унций) без костей, куриные бедра без кожи
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, соус чили, паприку, петрушку и перец вместе в большой стакан или керамической миске. Добавьте куриные бедра и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Покройте миску полиэтиленовой пленкой и мариновать в холодильнике до 1 часа.
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой и поместите стеллаж на поднос.
Удалите куриные бедра с маринада и стряхните излишки; Перевести в подготовленную стойку. Откажитесь от оставшегося маринада.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Поверните и продолжайте запекать, пока в центрах не будет больше розового, а соки не прочтятся, на 10-15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Совет рецепта
Добавление стойки к противне имеет решающее значение, поэтому куриные бедра не становятся сырыми. Стойка удерживает куриные бедра слегка поднимающимися, поэтому, когда соки выплывают из курицы, бедра остаются сухими. Это также придает курицу четкости, если бы он был на гриле на горячем гриле.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 849 мг | 37% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 245 мг | 5% |
Вам может понравиться
Халапеньо и кинза добавляют новое измерение и небольшой цвет к хорошему картофельному пюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Эти фрикадельки Льва действительно тают во рту. Некоторые люди думают, что название происходит от их большого размера, в то время как другие считают, что есть их, дает вам силу льва, но фактический...
Куриные грудки с телом сливочным сыром, завернутыми в слоеное тесто и выпекают. Очень простое, но вкусное блюдо, хорошо для компании! Этот рецепт получен из блюда, которую делает моя свекровь. Время...
Хорошо сочетается со спаржей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла лук, нарезанный 1...
Этот жареный баклажан в духовке-вкусная альтернатива жареным жареным баклажанам; Легко и быстро сделать в духовке! Я придумал эту идею, когда ищу более простой способ сделать эту семью любимым! ...