Использование высокобелкового напитка, такого как премьер-министр белкового соленой карамели и пряников, превращает этот обычный овсяный овес в ароматы осени. Я считаю, что добавление специй в течение ночи разбавляет ароматы, поэтому я предлагаю подождать, чтобы добавить большинство специй перед подачей на подачу.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
Груша, нарезанная
2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
чайная ложка наземной корицы, разделенная
6 унций белковой коктейль со вкусом карамели (например, Premier Protein)
чашка катящегося овес
2 чайные ложки тыквенного пирога
чайная ложка молотого имбиря
Пошаговый рецепт
Растопить масло в небольшой сковороде на среднем огне. Обжаренная груша, грецкие орехи и 1/4 чайной ложки корицы, пока груша не разбудет, около 5 минут. Снимите с огня и дайте остыть.
Объедините белковый напиток и овес в маленькой банке с масоном. Смешайте в охлажденной груше и грецких орехах. Запечатайте и охладите, от 8 часов до ночи.
На следующее утро добавьте тыквенную специю, имбирь и оставшуюся корицу в овес. Перемешать, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 477 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 477 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 275 мг | 12% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 304 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я сделал это блюдо со случайными предметами, которые у меня были в моей квартире. В итоге это было вкусно, поэтому я решил, что поделюсь им с вами. Это как миска, полная вкусности. Вы можете...
Традиционный хэш для завтрака с несколькими поворотами. Некоторые лишние травы, сладкий картофель вместо восточного или юконского картофеля и чоризо вместо солонины, бекона или колбасы. Время...
Домашняя картошка с большим количеством вкуса - большой удар каждый раз! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка...
Этот хлеб с яблочным соусом и сметаной - действительно хорошее и влажное угощение. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 24 Урожай: 2...
Этот замороженный рецепт смузи -ананаса прост и отлично подходит для летней закуски. Наслаждаться! Вершина с гранолой, при желании. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2...