Использование высокобелкового напитка, такого как премьер-министр белкового соленой карамели и пряников, превращает этот обычный овсяный овес в ароматы осени. Я считаю, что добавление специй в течение ночи разбавляет ароматы, поэтому я предлагаю подождать, чтобы добавить большинство специй перед подачей на подачу.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
Груша, нарезанная
2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
чайная ложка наземной корицы, разделенная
6 унций белковой коктейль со вкусом карамели (например, Premier Protein)
чашка катящегося овес
2 чайные ложки тыквенного пирога
чайная ложка молотого имбиря
Пошаговый рецепт
Растопить масло в небольшой сковороде на среднем огне. Обжаренная груша, грецкие орехи и 1/4 чайной ложки корицы, пока груша не разбудет, около 5 минут. Снимите с огня и дайте остыть.
Объедините белковый напиток и овес в маленькой банке с масоном. Смешайте в охлажденной груше и грецких орехах. Запечатайте и охладите, от 8 часов до ночи.
На следующее утро добавьте тыквенную специю, имбирь и оставшуюся корицу в овес. Перемешать, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 477 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 477 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 275 мг | 12% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 304 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт зерновой гранолы. Так легко и так вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 16 Ингредиенты 4 чашки катящиеся овес 2 чашки...
Это особое удовольствие в нашем доме! Попробуйте заменить пюре из тыквенного пюре или консервированное пюре из YAM на сладкий картофель на вкусные вариации. Вершина с согретым сиропом пекан или...
Заполните эти сытные блины с корицей из овсяной муки с чем угодно, от йогурта и свежих фруктов до сахара кондитерских из -за кленового сиропа. Дели! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4...
Мне нравится делать партию из них, а затем вырезать их и обернуть отдельные порции в фольгу, чтобы поднять в морозильной камере на неделю. Гораздо дешевле, чем морозильные завтраки из магазина, и вы...
Взросление, это было лучшее угощение Пасхального утра (и все еще есть)! Один укус этого легкого, пушистого, сладкого хлеба, и тебе снова двенадцать лет! Качество пекарни за два часа. Попробуйте эту...