Эта курица отлично подается с запеченным картофелем и салатом. Идеально подходит для барбекю! Украсить свежим листьями петрушки или кориандра.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 лук, мелко нарезанный
2 гвоздика измельченного чеснока
чашка кетчупа
2 столовые ложки вустерширского соуса
2 столовые ложки белого винного уксуса
2 столовые ложки коричневого сахара
чашка воды
соль и перец для вкуса
10 куриных ног
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и обжарьте в течение 5-10 минут, или пока лук не станет мягким. Затем добавьте кетчуп, вустерширский соус, уксус, коричневый сахар и воду. Хорошо перемешайте и приправьте солью и перцем по вкусу. Уменьшите огонь до минимума, накройте и варите 20 минут. Отложите, покрыт и дайте прохладным.
Поместите курицу в мелкое, непористое блюдо и налейте соус на курицу, оставив немного соуса в отдельном контейнере для наметки. Покройте курицу и мариновать в холодильнике не менее одного часа или на ночь. Покрытие зарезервированного соуса, если таковые имеются, и держите в холодильнике.
Разогрейте открытый гриль для среднего высокого огня и слегка масляной решетки.
Гриль курица на среднем огне в течение 8-12 минут на сторону, иногда наметывая соус, если таковая имеется, до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет 180 градусов по Фаренгейту (80 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 745 | Калории |
| 46 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 62 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 745 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 46 г | 59% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 277 мг | 92% |
| Натрий 735 мг | 32% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 62г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 897 мг | 19% |
Вам может понравиться
Индийский рецепт карри с множеством овощей и отличным вкусом. Отлично подходит с простой рисом или любым индийским хлебом !!! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55...
Bubble and Sipeak - отличный способ использовать остатки и заставить детей есть капусту! Это легкое побочное блюдо с оставшимся картофелем, ветчиной и любой зеленью. Я рекомендую использовать хорошую...
Этот сырный рецепт спаржи простой, быстрый и фантастический! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 4 яйца 4 столовые...
Я делаю эту курицу кешью в своей многофункциональной плите Fagor, где она готовит примерно через 2 часа (моя работает горячее), но вы также можете сделать это в традиционной медленной плите; Просто...
Менонитская фермерская колбаса, расположенная между глинями и кусочками сладкого картофеля. Эта закуска Grimm's Fine Foods без глютена. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...