Этот рецепт риса с цветной капустой палео является быстрым, легким, вкусным и действительно отличной заменой риса, если вы пытаетесь съесть низкую углеводу. Вся твоя семья понравится!
Ингредиенты
1 большая цветная цветная капуста, разрезая на большие куски
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите куски цветной капусты в кухонный комбайн и пульс, пока не разбит кусочки размером с рисовые зерна.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Добавьте цветную капусту «рис», соль и перец. Накройте сковороду и варите до нагрева, от 3 до 5 минут. Удалите крышку и пух вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 113 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 113 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 97 мг | 487% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 636 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я искал что -то другое, что нужно делать со свежим убийством моего мужчины, поэтому я просто взбил это из вещей, которые у меня были в шкафу. Моему мужу и детям это понравилось. Подавать с...
Я собрал это вместе, и это было так хорошо, что мне пришлось написать рецепт. Было бы отлично с хрустящим хлебом и зеленым салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Быстро и вкусно; Добавьте шпинат или брокколи на ужин в одном блюде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16...
Медовопинка свиная вырезка с сладким и острым соусом. Так легко и так хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 (3/4 фунта...
Spedie - нью -йоркский оригинал, созданный в Бингемтоне. В этом рецепте говядина маринована в смеси масла, уксуса, лимонного сока, чеснока и трав, а затем жарят на деревянных шашлыках и подается на...