Все, кто я делаю эту обжаренную спаржу с луком, за это абсолютно, любят это! Лук отличный аромат контрастирует с спаржей. Это овощное блюдо сочетается как отличная сторона со всем ... рыбой, мясом, курицей или макаронами.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 фунт -спаржа, обрезанная
1 столовая ложка масла
чашка нарезанного лука
1 ущипнуть луковую соль, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне.
Готовьте и перемешайте спаржу в растопленном масле до ярко -зеленого, но все же твердого, 3-4 минуты.
Размешайте 1 столовую ложку масла и лука в спаржу; Посыпать луковой солью.
Готовьте и перемешайте, пока лук не станет слегка подрумянен, а спаржа не станет мягкой, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 78 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 78 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это отличный зимний суп! Подавать с кислыми булочками для теста и гарнируйте с терпким сыром и чесночными гренками. Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1...
Вкусное, полносытое чили с индейкой и чоризо. Зеленый чили и специи предлагают немного тепла. Подавать с кукурузными чипсами и салатом из авокадо. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30...
Этот суп из говядины представляет собой вкусную смесь нежной говядины и овощей, с правильным количеством толстого ароматного бульона, чтобы связать все вместе. Добавьте буханку хрустящего хлеба, и вы...
Это любимые мои мальчики. Хорошие, пряные, запеченные чипсы из сладкого картофеля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я случайно придумал этот коричневый сахар и Merlot Tri-Tip Marinade, когда я пошел, чтобы налить немного Вустершира и обнаружил, что у меня почти нет. Это также отлично работает на говядине. Этот...