Все, кто я делаю эту обжаренную спаржу с луком, за это абсолютно, любят это! Лук отличный аромат контрастирует с спаржей. Это овощное блюдо сочетается как отличная сторона со всем ... рыбой, мясом, курицей или макаронами.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 фунт -спаржа, обрезанная
1 столовая ложка масла
чашка нарезанного лука
1 ущипнуть луковую соль, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить 1 столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне.
Готовьте и перемешайте спаржу в растопленном масле до ярко -зеленого, но все же твердого, 3-4 минуты.
Размешайте 1 столовую ложку масла и лука в спаржу; Посыпать луковой солью.
Готовьте и перемешайте, пока лук не станет слегка подрумянен, а спаржа не станет мягкой, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 78 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 78 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
Быстрая еда, которая сладкая и вкусная! Используйте больше устричного соуса и сахара по вкусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Поскольку он вареный, этот терияки превращается в отличный карамелизованный соус, который можно сбрызнуть через курицу и белый рис на пару для хорошего гарнира. Это можно сделать с любым видом мяса ...
Вкусная закуска шашлыка из курицы со сладкой глазурью. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот хрустящий и игривый хлеб прекрасно подходит для индийских тако или подается в качестве десерта с сахарным сахаром или сахаром и корицей. Мы положили жареные бобы, мексиканскую говяжий фарш...
Я сделал эту курицу с лимонным чесноком случайным образом, и это было восхитительно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Ингредиенты 2 столовые...