Простая сторона брюссельской капусты и грибов, приправленных тимьяном и пряной горчицей, которая прекрасно сочетается с курицей, индейкой, свининой или говядиной.
Ингредиенты
1 фунт брюссельской ростки, вдвое вдвое вдвое
чашка нарезанные свежие грибы
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайные ложки свежих листьев тимьяна
2 чайные ложки прямой коричневой горчицы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте брюссельские ростки, грибы, оливковое масло, листья тимьяна, горчицу, соль и перец в большой миске. Перемешайте, пока равномерно не объединено.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте брюссельские ростки и варите 4 минуты. Перемешайте и варите еще 4 минуты. Увеличьте огонь до высокого уровня и готовьте, постоянно помешивая, еще 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 97 мг | 487% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 483 мг | 10% |
Вам может понравиться
Тусканские креветки с солнечными томатными полосками, листьями шпината и половиной с половиной от пасты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Эта запеканка с курицей La King включает в себя куриную курицу, горох, грибы, сладкий перец и бульон, который выливается в блюдо для запеканки и запеченные с печеньем на вершине. Classic La King Goes...
Окунь выпечен с помощью восхитительно острых апельсиновых и имбирных соусов, а затем подается с гарниром из нарезанного кешью и зеленого лука. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15...
Этот куриный маринад добавляет отличный вкус и красивый карамельный цвет к нежной, сочной курице на гриле. Этот простой рецепт необходимо попробовать! Для достижения наилучших результатов, не маридут...
Это один из моих рецептов для оставшейся спиральной ветчины. Мне нравится это с пастой размером с укус, в отличие от феттуччини, потому что мне нравится, когда все это смешано и подавать его в миске...