Хорошая южная жареная еда! Кукурузная мука действительно выявляет вкус крукнек -сквоша. Я подаю это как гарнир с практически любой едой в течение сезона.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла канолы или по мере необходимости
3 большие Crookneck (желтый) сквош
солить по вкусу
чашка кукурузной муки
Пошаговый рецепт
Добавьте достаточно масло канолы, чтобы покрыть дно большой сковороды. Нагрейте на среднем и среднем огне.
Сплюс Сквош. Посыпать ломтиками солью, затем катитесь в кукурузной муке, чтобы покрыть.
Добавьте все кусочки тыквы в горячее масло и дайте жарить 5 минут, не поворачиваясь. Поверните и продолжайте жарить, переворачивая время от времени, пока не хрустят и золотисто -коричневый с обеих сторон, еще на 10-15 минут. Служить немедленно.
Примечание повара:
Вы можете использовать белую или желтую кукурузную муку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 129 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 129 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 28 мг | 138% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта жареная рыба-меч с терияки вкусом быстро и легко приготовить для семейного рыбного блюда в любую ночь недели. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...
Этот пирог о пастуха с консервированными овощами является поворотом на традиционном пироге о пастуха. Я собрал идеи из семьи, друзей и других рецептов, чтобы разработать другую и вкусную версию...
Классический веганский салат из пасты из южных регионов Италии, состоящий из обжаренных овощей и одетый с веганским оливковым соусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут...
Всеамериканский неаккуратный Джо направляется к югу от границы в этом смешанном слиянии. Я решил нанести удар по мексиканской крема (сметана) и кусочками авокадо. Время подготовки: 10 минут Время...
Простой способ сделать жареный рис, который лучше, чем в некоторых китайских ресторанах! Куриные грудки без костей жареные с белым рисом, яичницами, грибами, зеленым луком и соевым соусом. Время...