Хорошая южная жареная еда! Кукурузная мука действительно выявляет вкус крукнек -сквоша. Я подаю это как гарнир с практически любой едой в течение сезона.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла канолы или по мере необходимости
3 большие Crookneck (желтый) сквош
солить по вкусу
чашка кукурузной муки
Пошаговый рецепт
Добавьте достаточно масло канолы, чтобы покрыть дно большой сковороды. Нагрейте на среднем и среднем огне.
Сплюс Сквош. Посыпать ломтиками солью, затем катитесь в кукурузной муке, чтобы покрыть.
Добавьте все кусочки тыквы в горячее масло и дайте жарить 5 минут, не поворачиваясь. Поверните и продолжайте жарить, переворачивая время от времени, пока не хрустят и золотисто -коричневый с обеих сторон, еще на 10-15 минут. Служить немедленно.
Примечание повара:
Вы можете использовать белую или желтую кукурузную муку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 129 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 129 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 28 мг | 138% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
На улицах Сиэтла, после закрытия баров и во время спортивных мероприятий, это местный фаворит-набранный сливочный сыр, распространяющийся на ваш любимый хот-дог! Время подготовки: 10 минут Время...
Для вашей следующей приготовления, побалуйте свою семью классическим перуанским блюдом, приготовленным на гриле, а не в духовке. Этот рецепт прост в приготовлении и разрывается от аромата. Если вам...
Куриные шашлыки сувлаки - маринованные греческие кабобы. Фантастический вкус для курицы. Маринад также можно использовать для свинины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Узнайте, как приготовить жаркое на горшок с этим простым и соленым жаркой на плите, приготовленном из репы, моркови и картофеля. Разогрейте хорошую буханку хлеба и бросьте салат, и у вас есть...
Колбаса делает это очень острое. Может быть подготовлен на два дня вперед. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...