Это очень простой и вкусный рецепт лосося для 2. Я обычно подаю его с рисом и салатом басмати. Идеально подходит для недели.
Ингредиенты
чашка тяжелых взбитых сливок
1 чайная ложка мягкого порошка карри
1 чайная ложка лимонного сока
2 щепотки наземное имбирь
2 (4 унция) лососевое филе
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте сливки, порошок карри, лимонный сок и имбирь в сковороде и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до минимума и вставьте лосось в крем. Накрыть и тушить, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, около 12 минут в зависимости от толщины филе. Переверните от 1 до 2 раза во время приготовления. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 152 мг | 7% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я люблю получать крылья манго-хабанеро в ресторанах, поэтому я решил создать свой собственный рецепт. Попробовав много онлайн -рецептов, я объединил разные идеи и придумал это. Это всегда хит, когда...
Привыкающее куриное блюдо с использованием куриных бедер. Секрет - это маленький сахар, используемый на стадии потемнения. Этот рецепт очень универсален. Тебе нравятся помидоры? Добавить больше. Вы...
Сокрушаемые хлопья из красного перца, консервированные абрикосы, ананасовые куски и замороженные жареные овощи приводят к быстрой, легкой и вкусной еде. Подавать с вашим любимым рецептом риса. Я...
Устали от того же старого скучного неаккуратного Джо? Изменить ситуацию с этим корейским поворотом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Эти фиолетовые гороха с беконом делают прекрасное гарнир для любого блюда в южном стиле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 1...