Это очень простой и вкусный рецепт лосося для 2. Я обычно подаю его с рисом и салатом басмати. Идеально подходит для недели.
Ингредиенты
чашка тяжелых взбитых сливок
1 чайная ложка мягкого порошка карри
1 чайная ложка лимонного сока
2 щепотки наземное имбирь
2 (4 унция) лососевое филе
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте сливки, порошок карри, лимонный сок и имбирь в сковороде и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до минимума и вставьте лосось в крем. Накрыть и тушить, пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой, около 12 минут в зависимости от толщины филе. Переверните от 1 до 2 раза во время приготовления. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 152 мг | 7% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти жареные тако сочетают в себе две наши любимые блюда, рыбу и Tex-Mex. Они напоминают нам о жизни на побережье Техасского залива. Теперь, когда мы живем в Колорадо, я должен сделать все наши...
Это карри из сингапурской лапши изготовлена в одной сковороде для восхитительного ужина! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты Чашка...
Это традиционное блюдо из фламандной кухни, и это зимний фаворит. Лучше всего подавать с картофелем фри и салатом или зелеными бобами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Это быстрое и легкое чучело, закупленное или закуски, полное вкуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 5 Урожай: 10 фаршированных половинок перца...
Куриные грудки, обжаренные до золотисто -коричневого цвета в сковороде, отделаны в духовке с картофелем, луком, морковью и свежими травами. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час 10...