Это восхитительный способ поднять вкус в том, что традиционно может быть мягким блюдом. Pancetta добавляет замечательный вкус, который победит даже самых приборных едоков. Этот рецепт также отлично подходит для тех из вас на диете с низким содержанием углеводов.
Ингредиенты
6 ломтиков Pancetta, разрезая на небольшие полосы
красный лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, измельченный
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 капуста, мелко измельченная
2 столовые ложки Lite соевый соус
1 приборный соус с острым перцем (например, табаско) или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Готовьте и размешайте панчетту в большой сковороде на среднем огне, пока не подрумянится, около 5 минут. Добавить лук, чеснок, соль и черный перец; Готовьте, пока лук не станет полупрозрачным, от 5 до 10 минут. Готовьте и перемешайте капусту с смесью Pancetta до слегка смягченной, 5 минут. Добавить соевый соус и соус с острым перцем; Готовьте, пока капуста не станет мягкой, еще около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 962 мг | 42% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 110 мг | 548% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 631 мг | 13% |
Вам может понравиться
Вкусный и легко приготовление чесночного картофеля заставит их вернуться в течение секунд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Как и утешительно, как это нужно, эта паста песто - это та, на которой великолепный хост и автор поваренной книги Линн Россетто Каспер часто обращалась после смерти своего мужа. Время подготовки: 15...
Мексиканская куриная запеканка чили с рисом, приготовленная из предметов, которые у большинства поваров есть под рукой. Подавать с тертым сыром, горячим соусом и измельченными чипсами из тортильи. ...
Пожастные бобы просты в приготовлении в медленной плите. Этот рецепт дает ароматные, без жира, жареные бобы, приправленные чесноком, халапео и тмином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это быстрый и простой рецепт с несколькими ингредиентами. Это легкий соус для любителей помидоров с ароматными специями и приятным юго -западным вкусом. Время подготовки: 10 минут Время...