Вкусный и чистый способ испечь лосося! Подавать в бумаге с новым маслом новым картофелем. Вкусный!
Ингредиенты
2 (5 унций) филе лосося или стейки
2 столовые ложки замороженного зеленого гороха
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 черт лимонный сок
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Поместите каждый кусок лосося на большой (12 -дюймовый) кружок пергаментной бумаги, чтобы они находились в 1 дюйм от центра. Накройте каждое ложкой гороха, гвоздикой из раздавленного чеснока, сжиманием лимонного сока и моросящим оливковым маслом. Сложите бумагу в пакет и запечатайте края, обжим и складываясь, как паст. Поместите на противень.
Выпекать в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке, или пока рыба не сможет отступить с вилкой. Чтобы подать, поместите пакеты на сервирующие тарелки и отрежьте центр в форме креста.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот перец чили слегка сладкий с оттенком тепла; Вино придает ему другой вкус. Все в моей семье любят этого чили. Я выиграл пару рабочих приготовления чили с этим рецептом и хорошо проделал и в...
Это любимое блюдо моего сына. Он очень отрезной едок. Подавайте этот рецепт курицы над белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Мой сын и я выделили рецепт тайского говяжьего карри из местного высококлассного ресторана, используя то, что мы имели и понравились. Мы оба были впечатлены и сделаем это снова. Подавать над...
Я делаю это для быстрой морозильной еды. Ребра без костей и соус барбекю выполняются за 20 минут. Служить так, как хотите. Я положил их в отдельные блюда и замерзаю на потом. Время подготовки: 10...
