Вкусный и чистый способ испечь лосося! Подавать в бумаге с новым маслом новым картофелем. Вкусный!
Ингредиенты
2 (5 унций) филе лосося или стейки
2 столовые ложки замороженного зеленого гороха
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 черт лимонный сок
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Поместите каждый кусок лосося на большой (12 -дюймовый) кружок пергаментной бумаги, чтобы они находились в 1 дюйм от центра. Накройте каждое ложкой гороха, гвоздикой из раздавленного чеснока, сжиманием лимонного сока и моросящим оливковым маслом. Сложите бумагу в пакет и запечатайте края, обжим и складываясь, как паст. Поместите на противень.
Выпекать в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке, или пока рыба не сможет отступить с вилкой. Чтобы подать, поместите пакеты на сервирующие тарелки и отрежьте центр в форме креста.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Некоторые фальшивые беконы попадают в промахи, но, поскольку Бэкон-это единственное, что упускает большинство людей при переходе на вегетарианский или веганский образ жизни, ожидается, что создается...
Всего за несколько минут вы будете подавать это пикантное блюдо из нарезанного кубиков картофеля и лука, в микроволновке с чесноком, специями и травами. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти жареные овощи быстро и легко приготовить для идеального летнего гарнира для мяса на гриле. Грибы, цуккини, сладкий перец и красный лук смазываются оливковым маслом и бальзамическим маринадом...
Это быстро представленное и вкусное гарнир прекрасна со свининой, но очень хорошо сочетается с любым мясным блюдом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 1 минуты Общее время: 1 час...
Этот рецепт запеканки из кукурузы предназначен для людей, которые не любят Jiffy Cornbread! Удачи с остатками! Этот рецепт определенно не для людей, наблюдающих за своим весом! Ха! Время подготовки...