Пармезан, спаржа-отличное гарнир с свининой или птицей, и этот рецепт настолько быстрый и легкий. Даже фанаты, не являющиеся аспариками в моей семье, любят это блюдо!
Ингредиенты
пищевой спрей
10 свежих копья спаржи, обрезанные
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (205 градусов C). Смажьте противень с кулинарным спреем.
Слегка распылите спаржу с помощью кулинарного спрей; Поместите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 12 минут, перевернув копья на полпути.
Тем временем смешайте сыр пармезан и чесночную соль в маленькой миске.
Удалите спаржу из духовки и посыпьте смесью пармезан сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 32 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 32 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 206 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рыбный суп с картофелем утешитель и теплый в холодный зимний день! Я также использовал этот рецепт, чтобы сделать устричное тушеное мясо. Оказалось лучше, чем ожидалось. Время подготовки: 20...
Это очень похоже на лазанью, только мексиканский стиль! Подавать как пирог и гарнир со сметаной, сальсой, салатом и помидорами. Убедитесь, что вам нравятся пряные продукты, прежде чем попробовать...
Okonomiyaki - это японский блин, наполненный вкусным добротой! Предоставленные ингредиенты являются основным рецептом Okonomiyayaki. Не стесняйтесь добавлять любые овощи или другое мясо. Удачи, играя...
Это отличный способ использовать эту оставшуюся индейку после праздников. Это еще лучше на следующий день. Моя мама передала это, и это всегда было семейным фаворитом. У нас обычно есть это барбекю...
