Феннель брошен с оливковым маслом, солью, перцем и сыром пармезан и жареным за вкусное вегетарианское блюдо.
Ингредиенты
2 луковицы среднего фенхеля
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой или ненужной алюминиевой фольгой.
Удалите стебли и ядро из ламп фенхеля. Зарезервировать горстку лидеров. Кости фенхель в кусочки размером с укус. Бросьте фенхель и листья с сыром пармезан, маслом, солью и перцем. Распространите один слой на подготовленном противне.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Поверните фенхель с лопаточником и жарит до хрустящего тендийного и подрумянившегося с обеих сторон, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 99 мг | 4% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 488 мг | 10% |
Вам может понравиться
Кромкий, свежий, легкий соус из пасты. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 1...
Нет скучной курицы - эти тендеры загружены ближневосточными ароматами. Dukkah, смеси специй, изготовленная из фундука, семена и специи, становится все более популярной и доступной на этнических...
Вкусный кремовый и соленые суп, который наверняка станет хитом с любыми гостями или семьей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 55 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Это блюдо - летний фаворит со свежим цуккини, желтым летним сквошем и кукурузой, задушенным в липком сыре чеддер! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...
Этот суп из тортеллини вегетарианский, но имеет много аромата, и вы, возможно, даже не пропустите мясо. Пара с хрустящим французским хлебом. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции...