Этот рецепт журнала основан на лососе с кинзой и ореховым орехом.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 фунт лососевого филе, разрезание на 4 унции
1 стакан нарезанного упакованного свежего петрушки с плоским листьем
2 столовые ложки лимонного сока
2 гвоздика чеснока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Кубка грецкого ореха
3 столовые ложки нарезанных поджаренных грецких орехов
1 лимон, разрезание на клинья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Сбрызните 1 столовую ложку масла в 9x13-дюймовом выпечке. Расставьте лосося в блюде.
Процесс петрушки, лимонный сок, чеснок, соль, перец и оставшиеся 2 столовые ложки масла в кухонном комбайне, пока не будут равномерно нарезать. Добавить 1/3 чашки ореховых кусочков; Процесс до тех пор, пока не объединяется, и грецкие орехи все еще немного коренастые. Распределите на лосося.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями с вилкой, от 20 до 25 минут. Украсить с нарезанными грецкими орехами и подавать с лимонными клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 155 мг | 7% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 522 мг | 11% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой рецепт, с которым может справиться даже с бюджетом студента колледжа! Его праздничный взгляд делает его идеальным осенним блюдом для вегетарианских избеганий в вашей семье, будь то...
Это простая, полезная и очень вкусная еда, которую любит вся моя семья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 16 ползунков Ингредиенты...
Если вы думаете, что замена тушеной зелени на пирожок безумно, вы не одиноки, потому что это то, что я думал. Затем я попробовал это, и мне было обработано одно из лучших бутербродов с сыром на...
Если бы я подошел к вам и подал мне домашний сыр рикотта, я бы подумал, что вы были довольно крутыми. И хотя это хорошая причина, чтобы сделать это, есть еще более высокие причины-подобно, это очень...
Узнайте, как долго готовить фаршированный перец в духовке, используя ярлык для легкого, вкусного запеченного перца. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час...