Это ароматная вечеринка во рту, и для приготовления электрической скороварки требуется всего 10 минут! Нежная, сочная и ароматная куриная куриная грудь! На снимке подается с большими легкими красными бобами и рисом с овощами Нормандии. Я использовал немного сока из приготовленной курицы, чтобы приправить овощи. Вы можете подавать со своим любимым соусом, таким как барбекю, но он очень ароматный, как есть!
Ингредиенты
1 стакан воды
чашка цитрусового маринада (например, Goya Mojo Criollo)
чашка яблочного уксуса
3 столовые ложки ямайской приправы приправы
2 столовые ложки кокосового масла (необязательно)
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка соевого соуса
2 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка порошка карри
6 больших половинок куриных груд без костей, без костей
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, цитрусовый маринад, яблочный уксус, приправа придыхания, кокосовое масло, оливковое масло, соевый соус, чеснок, соль и порошок карри в электрической скороварке. Добавить куриные груди. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Примечание повара:
При использовании тонких куриных груди уменьшите время приготовления до 8 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 331 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 331 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 1640 мг | 71% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 307 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот простой рецепт спама и риса использует все ваши дополнительные ингредиенты, спрятанные в задней части шкафа. Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Эти фрикадельки с рикоттой такими нежными, такие ароматные и такие вкусные. Есть практически никаких ингредиентов. Бросьте их на спагетти для сытной еды. Время подготовки: 20 минут Время...
Это вкусный ужин, который вы можете приготовить быстро, который часто является фаворитом с маленькими детьми в семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...
Это сытное тушеное мясо чечевицы загружено овощами, поэтому на талии легко. Недавно я присоединился к весовым наблюдениям и ищу способы включить больше бобовых и овощей в свой рацион. Этот рецепт...
Вкусное сочетание ароматов для гриля филе трески на кедровой доске. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа 30 минут Общее время: 4 часа Порции: 2...