Это ближневосточная адаптация с использованием любых пасты-Fusilli, локоть макароны, пенне, раковины и т. Д. Это так же вкусно съедено холодно или тепло, и это быстрое исправление для спешной еды. Sahtain!-к вашему здоровью!
Ингредиенты
1 (16 унций) пака
1 столовая ложка масла (необязательно)
2 чашки простого йогурта
4 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
3 столовые ложки кедровых орехов (необязательно)
2 столовые ложки масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
Готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей соленой водой до аль -Денте.
Используя раствор и пестик, объедините соль и чесночную гвоздику в пасту. Слегка согрейте йогурт в кастрюле. Удалите небольшое количество нагретого йогурта с сковороды и перемешайте с чесночной пастой. Размешайте эту смесь в оставшийся йогурт
Слейте макароны и промойте в холодной воде. Поместите в запеканку или блюдо из глубокой порции, перемешайте с 1 столовой ложкой сливочного масла или маргарина. Бросьте с половиной чесночной йогуртской соуса. Распределите оставшийся соус на пасту. Украсить петрушкой.
Для особого блюда коричнется кедровые орехи в 2 столовых ложках масла или маргарина. Залить петрушкой. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 295 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 295 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 417 мг | 18% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 260 мг | 6% |
Вам может понравиться
Богатый коричневый соус, который делает, замечательно, с небольшим намеком на сладость. Все спрашивают рецепт, и никто никогда не догадается о секретном ингредиенте ... кола! Время подготовки: 15...
Вегетарианец Позол Верде сделал быстро и легко с помощью мгновенного горшка. Не забывайте о гарнирах, таких как кинза, нарезанный авокадо, нарезанная редька, дольки лайма и измельченная капуста. ...
Грушка ... Легко, сырно и вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 стакана воды 1 чайная ложка соли 1 чашка...
Вы можете попробовать этот рецепт, используя половину ягненка - потребуется то же количество приготовления. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 20 минут...
Легкий, пряный рис. Подавать с ложкой сметаны. Чтобы сделать это основным блюдом: добавьте 1/2 банки черной или фасоль, когда вы добавляете рис. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...