Этот хрустящий салат легко сделать.
Ингредиенты
3 чашки замороженного гороха, оттаили
1 цветная цветная капуста, нарезанная на кусочки укуса
чашка ямы зеленых оливок, нарезанная
1 стакана тонко нарезанный сельдерей
Кубка ранчо
1 чашка нефтепродажного йогурта
чайная ложка чесночного порошка
1 чашка орехов кешью
Пошаговый рецепт
Смешайте горох, цветную капусту, оливки и сельдерей вместе в большой миске.
Взбейте заправку ранчо, йогурт и чесночный порошок вместе в маленькой миске. Вылейте гороховую смесь и перемешайте, пока ингредиенты не будут равномерно покрыты. Посыпать кешью на вершине непосредственно перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 355 мг | 15% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 37 мг | 183% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 359 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот замечательный куриный и рисовый суп имеет карри, кокос и ананас. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая...
Это вариация классики. Он красочный и имеет более мягкий аромат, чем традиционный рецепт салат из салата с оттенком сладости. Уксус с манго имеет все значение. Отлично, как стартер или гарнир для...
Нарезанная брокколи, крошечный вегетарианский бекон, много тертого сыра и красного лука обливаны прекрасным уксусом из красного вина и майонезом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
Congee, китайская рисовая каша, сделает любой холодный зимний день теплым и гостеприимным. Этот рецепт, также известный как «Jook», был вдохновлен частой подготовкой моей бабушки к этому блюду. Вы...
Это очень быстрый капустка для салат лапши с подсолнечниками, который является фаворитом для Potlucks. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут...