Принесите вкус персика к своей утренней миске хлопьев!
Ингредиенты
(15 унций) может нарезать персики, дренированные
чашка воды
чашка молока
Кубка быстрого приготовления овес
2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
чайная ложка наземной корицы, или больше по вкусу
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Размешайте персики, воду, молоко, овес, коричневый сахар, корицу и соль вместе в миске, защищенной от микроволновой печи.
Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне, помешивая каждые 60 секунд, пока овес не станут мягкими, около 3 минут. Размешайте в последний раз перед службой.
Примечания повара:
Я предпочитаю использовать 2% молока, но это работает так же хорошо с обезжиренным молоком.
Что касается персиков, я использую разнообразие нарезанных персиков «без сахара».
Пищевая ценность (на порцию)
| 411 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 411 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 54 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 208 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Мой вращение на классическом крепе. Яблочная креповая начинка придает им приятный вкус; Моя семья любит их! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Это отличное использование для оставшегося риса. Эти блины можно есть в одиночку на завтрак или подавать в качестве гарнира на ужин. Я даже беру их на работу и съесть их холодным для перекуса. Время...
Обычно я не люблю приготовленный шпинат, но я влюбился в это с первого укуса. Ооочень хорошо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...
По какой -то причине, укроп придает этому блюду с слегка дымным ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1...
Это вкусные и легко сделать. Я любил их, когда я был ребенком, а теперь как взрослый. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 13 минут Порции: 8 Урожай: 8 раундов...