Принесите вкус персика к своей утренней миске хлопьев!
Ингредиенты
(15 унций) может нарезать персики, дренированные
чашка воды
чашка молока
Кубка быстрого приготовления овес
2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
чайная ложка наземной корицы, или больше по вкусу
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Размешайте персики, воду, молоко, овес, коричневый сахар, корицу и соль вместе в миске, защищенной от микроволновой печи.
Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне, помешивая каждые 60 секунд, пока овес не станут мягкими, около 3 минут. Размешайте в последний раз перед службой.
Примечания повара:
Я предпочитаю использовать 2% молока, но это работает так же хорошо с обезжиренным молоком.
Что касается персиков, я использую разнообразие нарезанных персиков «без сахара».
Пищевая ценность (на порцию)
| 411 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 411 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 54 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 208 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это лучшая мюсли. Грецкие орехи, орехи пекан, кокосовый орех, семена кунжута и мед - это лишь некоторые из восхитительных ингредиентов, которые делают это самой вкусной и ореховой мюсли, вы не будете...
Этот пирог с спаржей имеет восхитительное сочетание ингредиентов, которое приводит к вкусному блюду. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12...
Быстрый и удовлетворительный завтрак. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 чашки...
Этот рецепт всегда отлично проходит в нашем доме. Дети любят есть их тепло из духовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 45...
Этот банановый хлеб от шеф -повара Джона шипа с темным шоколадным чипсом и грецкими орехами. Банановый хлеб - одна из тех вещей, которые люди редко делают нарочно - только когда эти последние 3...