Обычно я не люблю приготовленный шпинат, но я влюбился в это с первого укуса. Ооочень хорошо!
Ингредиенты
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаивая
1 куча зеленый лук, мелко нарезанный (только белые части)
4 яйца, избитые
1 (16 унций) Пакет Cottage Cheese
2 чашки измельченного сыра чеддер
чашка измельченных грендов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Слегка смажьте 9 -дюймовый пирог или сковороду за пирог.
Поместите шпинат в небольшую кастрюлю. Готовьте на среднем огне, иногда помешивая до мягкой. Слейте любую оставшуюся жидкость. Добавьте зеленый лук, яйца, творог и сыр чеддер. Вылейте смесь в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Снимите из духовки и посыпьте измельченными гренками. Вернитесь в духовку и запекайте еще 15 минут, пока яйца не будут выпущены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 478 мг | 21% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 317 мг | 24% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 309 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта простая пицца на завтрак для завтрака всегда приятно, от самого подходного ребенка до самых голодных родителей. Это весело строиться, быстро выпекать, а колбаса - звезда. Время подготовки: 20...
Начните свой день с оправдания для шоколада! На полном серьезности, с авокадо и шоколадным ударом из предметов первой необходимости для завтрака, у вас будет энергия, необходимая для питания до утра...
Мрачный Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 5 чашек Ингредиенты чашка кленового сиропа чашка кокосового масла, растопленное 4 чашки...
Однажды утром я придумал этот рецепт, готовив завтрак для гостей на моей постели и завтрак. Это стало одним из наших самых запрошенных блюд, и я позже включил его в кулинарную книгу нашей гостиницы...
Это рецепт из кафе в Санта -Фе, Нью -Мексико. Они хороши с кленовым сиропом или, если вы амбициозны, с домашним персиком или малиной. Этот рецепт обслуживает четырех человек, меньше, если они очень...