Это делает одно восхитительно здоровое начало в любой день! На самом деле, это хорошо для любого времени.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 порошок белка столовой ложки конопли
чайная ложка молотой корицы
1 стакан миндального молока со вкусом ванили
1 средний банан, нарезанный и замороженный
1 Slice Apple, нарезанное
1 столовая ложка арахисового масла, или больше по вкусу
1 чайная ложка мед
5 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Поместите овес, конопляный порошок и корицу в маленькую миску и перемешайте, чтобы смешать.
Поместите ингредиенты в блендере в следующем порядке: миндальное молоко, банановые ломтики, нарезанный ломтик яблока, арахисовое масло, мед, смесь овса из чаши и кубики льда. Смешайте до гладкого. Служить.
Примечание повара:
Используйте торжественное или красное восхитительное яблоко. Мед и корица не подходят для использования.
Пищевая ценность (на порцию)
| 449 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 449 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 236 мг | 10% |
| Общее углевод 73 г | 27% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 645 мг | 14% |
Вам может понравиться
Быстрая и полезная хлопья для завтрака или закуски с высокой энергией. Овсянка, приготовленная из кокоса, изюма, клюквы, грецких орехов. Коричневый рис можно использовать вместо овсянки. Время...
Быстрый и легкий черничный смузи с кокосом, миндалем и бананом. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 миска смузи Ингредиенты Смузи: 1 стакан замороженной черникой...
Этот рецепт ирландского содового хлеба для хлебной машины делает чудесно вкусную буханку. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 0 минут Дополнительное время: 2 часа 55 минут Общее время: 3...
Это моя вегетарианская версия мексиканской запеканки на завтрак на основе предметов, которые у меня обычно есть в холодильнике. Поскольку я редко держу сливки или наполовину, я решил попробовать...
Вы, наверное, недавно видели, что эти вещи взрываются в социальных сетях, и недавно я имею в виду, как 2 года назад. Это очень легко сделать, очень весело сделать, очень круто, чтобы смотреть, и...