Это делает одно восхитительно здоровое начало в любой день! На самом деле, это хорошо для любого времени.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 порошок белка столовой ложки конопли
чайная ложка молотой корицы
1 стакан миндального молока со вкусом ванили
1 средний банан, нарезанный и замороженный
1 Slice Apple, нарезанное
1 столовая ложка арахисового масла, или больше по вкусу
1 чайная ложка мед
5 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Поместите овес, конопляный порошок и корицу в маленькую миску и перемешайте, чтобы смешать.
Поместите ингредиенты в блендере в следующем порядке: миндальное молоко, банановые ломтики, нарезанный ломтик яблока, арахисовое масло, мед, смесь овса из чаши и кубики льда. Смешайте до гладкого. Служить.
Примечание повара:
Используйте торжественное или красное восхитительное яблоко. Мед и корица не подходят для использования.
Пищевая ценность (на порцию)
| 449 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 449 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 236 мг | 10% |
| Общее углевод 73 г | 27% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 645 мг | 14% |
Вам может понравиться
Первоначально дал мне на работе как «Эй! Я сделал это, попробуйте, это веганский (я не веганский), вам это понравится! и я сделал; Мне это действительно очень понравилось. Я сделал это несколько раз...
Эта сливочная овсянка идеально подходит для тех уютных зимних утра с хорошей чашкой кофе. Или подайте его своим детям с горячим шоколадом. Не слишком сладкий, не слишком мягкий, и у него есть свежие...
Одна из моих любимых вещей на заказ, когда я выхожу на завтрак, - это хэш -говядина, жареная говядина или любая другая вариация - что заставило меня подумать о попытках сделать это дома. В конце...
Добавление тыквенного пюре сделало эти лучшие булочки с корицей, которые я когда -либо пробовал. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее...
Это может звучать странно, но при смешивании вместе это потрясающе. Также это очень низкоуглея и начинка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2...