Вся семья любит их, даже 2- и 9-летние. Моя 9-летняя хочет принести их на школьной обед. Вы можете добавить больше зародышевых зародыш и семян льна. Скатанный овес тоже хорош!
Ингредиенты
2 замороженные бананы (пили до замерзания)
2 чашки миндального молока
2 чашки кубиков льда
чашка коренастого арахисового масла
2 столовые ложки зародыша пшеницы
2 столовые ложки заземляющего льна семян
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, миндальное молоко, лед, арахисовое масло, зародыш пшеницы, семена льна и мед в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 335 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 335 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 240 мг | 10% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 631 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта просотка с орехами и финиками вегана и без глютена. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты Чашка забила просо 2...
Это моя висконсинская версия классического напитка Bloody Mary. В особых случаях украшают склеенными кусочками Висконсинского чеддера в Висконсин, Монтерей Джек, Пепперони, салями, зеленых оливок или...
Моя хозяйка в Мексике делала чилакилы с яичницами -болтунью вместо жареных яиц. Она сделала свои чипсы из тортильи из несвежей муки. Это очень гибкий рецепт, поэтому используйте то, что у вас есть...
Это отличная альтернатива омлету при кормлении нескольких людей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты пищевой...
Это отличное, быстрое, ароматное блюдо, которое я узнал, живя в южном Израиле. Вы можете добавить специи по вкусу, но для первого хода попробуйте так. Делает 2 сердечных порции. Подавать с хлебом...