Вся семья любит их, даже 2- и 9-летние. Моя 9-летняя хочет принести их на школьной обед. Вы можете добавить больше зародышевых зародыш и семян льна. Скатанный овес тоже хорош!
Ингредиенты
2 замороженные бананы (пили до замерзания)
2 чашки миндального молока
2 чашки кубиков льда
чашка коренастого арахисового масла
2 столовые ложки зародыша пшеницы
2 столовые ложки заземляющего льна семян
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, миндальное молоко, лед, арахисовое масло, зародыш пшеницы, семена льна и мед в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 335 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 335 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 240 мг | 10% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 631 мг | 13% |
Вам может понравиться
Настоящее удовольствие для воскресного бранча! Мы украшаем тост легким брызгом сахара кондитерских изделий и подаем его с кленовым сиропом. Для особого удовольствия вы можете заменить амаретто на...
Овес стали и мгновенный горшок: два из моих любимых открытий за последние 10 лет. Вершина с заземленным льном, семенами конопли, корицей, фруктами, медом, сиропом, ванильным экстрактом, ореховым...
Порошок зеленого чая и соевое молоко становятся отличной версией традиционного латте. Время подготовки: 1 мин Время приготовления: 1 мин Общее время: 2 минуты Порции: 2 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1...
Очень легкий кекс чизкейк с сочной черникой, которая придает кексам хороший фруктовый вкус на завтрак или бранч. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...
Простое и вкусное сопровождение ваших утренних яиц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 19 минут Порции: 2 Урожай: 2 котлета Ингредиенты 1 Красная картофель 1 (4...