Иногда я заменяю куриный бульон на половину тяжелых сливок, которые требуются в рецепте, чтобы уменьшить калории. Я также использую дополнительный пармезан.
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет Penne Pasta
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки оливкового масла
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать на тонкие полоски
2 гвоздика чеснока, измельченный
соль и перец для вкуса
1 чашки тяжелых сливок
чашка песто
3 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать.
Нагрейте масло и оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить курицу и чеснок, пока курица не будет приготовлена. Уменьшите огонь и добавьте соль, перец, сливки, песто и сыр пармезан. Готовьте, пока курица больше не станет розовой внутри. Добавьте в приготовленную макароны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 497 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 497 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Основной продукт на День Благодарения и Рождество. Эта версия занимает всего полчаса и использует 4 ингредиента. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Этот рецепт Карна Гисада включает кусочки стейка для говядины, наклоненные свежими помидорами, сладким перцем, луком, чесноком и приправами, чтобы сделать богатый, острый соус. Подавать с теплыми...
Эти панированные свиные отбивные, приготовленные в воздушном фритюре, совершенно нежные и сочные. Они требуют базовых ингредиентов кладовой, и для приготовления всего 10 минут занимают всего 10...
Это вкусный рецепт для легкого пшеничного рулона, который я храню в своей специальной книге «Большинство любимых рецептов». Они совсем не сложны, всего лишь много времени. Время подготовки: 30 минут...
Я мать четырех мальчиков, которые определенно хищники! Обычно мне нравится делать много легких медленных блюд. Как рагу, соусы, жареные в горшках и т. Д. Время подготовки: 20 минут Время...