Этот рецепт - сказочное итальянское тушеное мясо. Мне это нравится, потому что это легко и весело сделать, и вы можете попросить ваших детей помочь вам с рубкой!
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
2 лука, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
4 картофеля, нарезанный
5 помидоров, нарезанные
3 красного сладкого перца, седло и нарезанный
3 желтого сладкого перца, седло и нарезанный
1 стакан воды или больше по мере необходимости
чашка томатной пасты (необязательно)
чашки каперсов
чашка нарезанного свежего базилика
свежемолотый черный перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом горшке. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока не мягко и слегка подрумянится, около 5 минут.
Размешайте картофель, помидоры, красные сладкие перец, желтый сладкий перец, воду, томатную пасту, каперсы и базилик в кастрюлю. Готовьте, пока картофель и перец не станут мягкими, добавляя больше воды, если необходимо, около 45 минут. Сезон с перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 394 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 394 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 631 мг | 27% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 197 мг | 984% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 2047 мг | 44% |
Вам может понравиться
Чаша этого супа обязательно победит холодную зимнюю погоду «Ниппи», и самое приятное то, что она готовит менее чем за 10 минут и займет всего 5 ингредиентов! Смешанные овощи встречаются в...
Простая и вкусная кастрюля с креветками и овощами - вы можете использовать любую комбинацию овощей, которые вам нравятся, но попытаться разрезать их все на кусочки. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт давний любимый в моем доме. Это быстро сделать и очень здорово. Адобо чили обязательна. Вы можете найти их в небольшой банке в мексиканском проходе по еде в большинстве продуктовых...
Отброшенные рыбные тако сделали простыми во фритюрнике. Приготовление рыбы быстро при высокой температуре в воздушном фритюре приводит к хрустящей, почерневшей корочке, в то время как рыба остается...
Эти картофельные блины с мгновенным картофелем хрустящие, хрустящие и вкусные. Они - не что иное, как холодное мгновенное пюре из картофеля, вформированного в котлеты и подрумяненные в масле...