Этот рецепт давний любимый в моем доме. Это быстро сделать и очень здорово. Адобо чили обязательна. Вы можете найти их в небольшой банке в мексиканском проходе по еде в большинстве продуктовых магазинов. Этот перец чили хорошо замерзает, так что удвоите рецепт, если хотите.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 (12 унций) Пакет вегетарианский гамбургер рушится
1 чайная ложка Браунинг соуса (например, кухонный букет)
2 (15 унций) банки с тушеными помидорами
2 чашки овощного бульона
1 (15 унций) может чили бобов
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 столовая ложка нарезанного чипотле чили в соусе Adobo
1 чайная ложка соли, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле до готовности, около 5 минут.
Размешайте бургер рушится и подрумяниваются с луком, пока лук и крошки не будут покрыты соусом; Добавьте тушеные помидоры, овощный бульон, чили, томатный соус, томатную пасту, чипотле, чили и соль.
Доведите смеси до низкого кипения, уменьшите огонь до среднего и варите, пока помидоры и бобы не станут смягчены, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 1491 мг | 65% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 20 мг | 101% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 934 мг | 20% |
Вам может понравиться
Это надежный рецепт 4-эгредиентов для жареных устричных грибов. Устричные грибы имеют слегка жевательную текстуру и имеют мягкий вкус, что делает их идеальным гарниром для любого блюда. Время...
Домашние кукурузные собаки, приготовленные из колбасы на завтрак, подаются с пряным кленовым сиропом в этом честном угощении, которые все любят. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 11...
Домашний мясной соус подается над маникотти, фаршированным тремя сырами. Это лучший маникотти, который я когда -либо имел. Я всегда получаю запросы на рецепт. Время подготовки: 15 минут Время...
Простой и вкусный рецепт пюре из свеклы. Жареная свекла усиливает их вкус, но может занять много времени. Здесь они очищены, разрезают на небольшие клинья, сбрызнулись маслом и приправлены...
Копченая колбаса Hillshire Farm выпекается в сливочном соусе с макаронами, жареным французским луком, сыром и горохом в этой легкой однополосной трапезе. Время подготовки: 10 минут Время...