Эти мясные рубки с одним набором сделаны с рисом, а не хлебом или сухарями, поэтому они не содержат глютена. Отличный способ использовать оставшийся рис.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
чашка приготовленного коричневого риса
чашка нарезанная свежая петрушка
1 яйцо
1 столовая ложка вустерширского соуса
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка соли
Свежий потрескавшийся черный перец по вкусу
2 чайные ложки оливкового масла
1 большой лук, тонко нарезанный
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте блюдо из выпечки.
Смешайте говяжий фарш, рис, петрушку, яйцо, вустерширский соус, чесночный порошок, луковой порошок и 1/4 чайной ложки соли вместе в миске; Формируйте в 4 продолговатых мини-лав. Приправьте внешнюю внешнюю часть каждого буханка щедро с перцем. Расставьте буханки в приготовленном выпечке.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, от 35 до 45 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр каждой буханки, должен читать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в сковороде на низком огне; Обжарить лук в масле до мягкого и золотисто -коричневого цвета, от 15 до 20 минут. Сезон лук с 1 ущипной солью; Подавать на мясных буханках.
Примечание повара:
Это может оказаться немного сухой, если вы используете говяжий фарш с низким содержанием жира. Попробуйте добавить 1/4 чашки томатного соуса, соуса для барбекю или кетчуп.
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 312 мг | 14% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 384 мг | 8% |
Вам может понравиться
Моя мама делала нам этот рецепт для курицы и пельмени, когда мы росли. Теперь я делаю это для своей семьи, и им все это нравится! Это просто, но вкусно. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот кокосовый рис лучше всего подавать с куриным карри, нгапи Кьяу и листьями Розелля. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Моя мама делала эти котлеты лосося в течение всего года! Они были любимым из всех нас, детей и соседей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Этот болонский, или болоньезе, использует курицу вместо говядины. Это здоровее и вкуснее! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
Свежие, здоровые и ароматные домашние чипсы из чеснока и укропа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 столовая...