Все любят пиццу! Кто знал, что это может быть так хорошо для вас?
Ингредиенты
1 (12 дюймов) тонкая корочка для пиццы, домашняя или приготовленная, например, Boboli
3 чашки нарезанных красными, зелеными, желтыми и/или оранжевыми сладкими перцами (любая комбинация)
1 стакан нарезанного желтого или красного лука, разделенного на кольца
3 гвоздика чеснока, измельченный
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 чайная ложка высушенных итальянских трав
чайная ложка соли
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
чашка рассыпанный сыр FETA FETA
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов. Поместите корочку на кастрюлю для пиццы или лист печенья. В миске смешайте оставшиеся ингредиенты, кроме сыра. Смесь ложки над корочкой. Вершина с сыром.
Выпекать при 450 градусах в течение 10-12 минут или пока овощи не станут хрустящими. Удалите из духовки и подайте.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 840 мг | 37% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 102 мг | 511% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт жареного ребра Au JUS принес мне успех как в личной, так и в профессиональной кулинарии. Этот рецепт записан для 10-фунтового жареного ребра, но его можно масштабировать, если ваше жаркое...
Эти жареные морковь имеют прекрасный сладкий и дымный карамелизованный вкус, и это хорошая смена темпа на летней кулинарии или обеде. Используйте морковь, которые не имеют толщины 3/4 дюйма, или...
Не бойтесь карри! Это не пряное блюдо. Это супер вкусное блюдо, которое кому-то будет любить, будь то без глютена или нет! Прекрасный подается над жасминовым рисом. Украсить лаймом, кинзой...
Этот рецепт был тем, на котором моя свекровь воспитывала своих детей. Это одно из любимых блюд моего мужа, и его очень легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Сладкая версия традиционного чили с использованием меда и корицы. Сквош ореха - это замечательное дополнение, добавляющее больше питательных веществ и уравновешивает томатный вкус традиционного чили...