Это удобная запеканка для курицы и риса песто, которая требует всего несколько ингредиентов и готова к ужину менее чем за час. Для маленьких, лучше всего нарезать тендеры на кусочки размером с укус.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашки воды, разделенная
1 (6,9 унции) Упаковка риса с курицей и смесью вермицелли
4 столовые ложки базилика песто, разделенные
1 фунт куриные вырезки, сухожилия, удаленные, нарезанные на более мелкие кусочки при желании
чашка соуса Альфредо
чашка свежего терпкого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите 8-дюймовое блюдо запеканки с помощью приготовления.
Смешайте 1 1/2 чашки воды, рис, приправы и 2 столовые ложки песто вместе. Вылейте смесь в приготовленное блюдо запеканки.
Бросьте куриные тендеры с оставшимися 2 столовыми ложками песто в мелководье. Поместите курицу на вершину риса.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Смешайте оставшуюся 1/4 стакана воды с соусом Альфредо. Выньте блюдо из духовки и вылейте соус Альфредо на курицу, помешивая, чтобы смешать. Вершина с сыром пармезан и выпекайте, пока сыр не тает, еще около 15 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1117 мг | 49% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 229 мг | 18% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 294 мг | 6% |
Вам может понравиться
Тайский сладкий соус из чили придает этому блюду из свиной капусты сладкое и острый вкус, который любят мои дети. Вы можете отрегулировать уровень тепла, добавив более или меньший соус или добавив...
Харисса - это североафриканская паста Чили, которая определенно наносит удар. В этом рецепте я смешал его с маслом и бросил его жареным картофелем для быстрого, вкусного гарнира. Время подготовки: 5...
Помидор: фрукты или овощ?! Обсудите между собой. Тем временем приготовьте эти отбивные с соусом на основе томатов и подайте их с горячими приготовленными пастами и свежими нарезанными грибами. ...
Этот мгновенный рис и бобы, приготовленные из костей свиной шеи, были преобразованы из семейного рецепта, который мы использовали более 40 лет. Наша семья столкнулась с этим, когда я был в Новом...
У этой пряной сладкой курицы есть ароматы из Южной Азии. Это быстро и легко и всегда хит. Подавать над рисом или кус -кус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40...