Возьмите знаменитый салат Капрезе и превратите его в вкусный бутерброд с горсткой ингредиентов!
Ингредиенты
2 (4 унция) без кожи, куриные грудки без костей
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка соли
1 помидор реликвии
1 (8 унций) контейнер свежий сыр моцарелла
чашка базилика песто, разделенная
4 Ciabatta Rolls
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов C (190 градусов C).
Тонко нарезать куриные грудки пополам и приправить итальянскую приправу и соль. Поместите курицу на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Вырежьте помидоры и сыра моцареллы на четыре ломтики толщиной 1/3 дюйма. Установите ломтики томатов на противень и сверху с ломтиками моцареллы. Добавьте в духовку и запекайте в течение последних 10 минут с курицей. Удалить курицу из духовки.
Поверните духовку, чтобы жарить и жарить помидоры и сыр, пока сыр не растаят, от 2 до 3 минут. При желании добавьте булочки Ciabatta и тосты под бройлером до подружки, от 1 до 2 минут.
Чтобы собрать бутерброды, поместите куриный филе на булочку Ciabatta, сверху с помидорами и растопленной моцареллой и 1 столовую ложку песто.
Пищевая ценность (на порцию)
| 471 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 471 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 711 мг | 31% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Белок 32г | |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти вкусные угощения - это интересно, и еще интереснее есть. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной Американской диабетической ассоциации. Время подготовки...
Этот салат является фаворитом в жаркие летние месяцы. Подавайте его на кровати из вашей любимой листовой зелени с чесночным хлебом, и все счастливы. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Сладкий и острый карибский летний фруктовый салат. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт огурцов, концы срезаны 1 фунт Манго - очищен, ямы и...
Фава бобы обжарены луком. Традиционное турецкое блюдо. Подается при комнатной температуре с чесночным йогуртом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции...
Легкий салат из макароны, который отлично подходит для вечеринок, пикников и этих барбекю летнего дня. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...