Помидоры и брокколи собираются вместе с лапшой песто и цуккини, чтобы приготовить вкусное блюдо!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки нарезанных брокколи
1 чашка помидоров вишни
1 чашка песто
2 чашки лапши цуккини
Сыр с измельченным пармезан
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней кастрюле или сковороде на среднем огне. Добавить брокколи, помидоры вишни и песто; Готовьте и перемешайте от 5 до 10 минут. Добавьте лапшу цуккини и продолжайте готовить и перемешать, пока овощи не станут нежными, еще около 5 минут.
Посыпать сыром пармезан, солью и перцем. Снимите с огня и дайте сесть в течение 3-5 минут перед подачей на стол.
Примечание повара:
Вы можете использовать любую из своих любимых пасты вместо цуккини.
Пищевая ценность (на порцию)
| 416 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 416 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 710 мг | 31% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 65 мг | 325% |
| Кальций 600 мг | 46% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 609 мг | 13% |
Вам может понравиться
Запеченный клен сладкий картофель с ягодным щелчком из клюквы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8...
Этот утешительный суп с лапшой с курицей подается с домашними медоносными крекерами Sriracha для хруста и дополнительного вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Большая смесь специй на этих жареных куриных грудях имеет замечательный вкус и хорошо сочетается со многими гарнирами для овощей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Это здоровый и вкусный салат. У него легко найти ингредиенты, его легко сделать, и на вкус как гурман. Попробуйте использовать смесь Romaine/Red Leaf; Это особенно хорошо в этом салате! Вы можете...
Известная как Saltimbocca Alla Romana, эти восхитительные куриные грудки, набитые прошутто, являются вкусным вторым курсом. Их очень легко сделать только с несколькими ингредиентами. Время...