Помидоры и брокколи собираются вместе с лапшой песто и цуккини, чтобы приготовить вкусное блюдо!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки нарезанных брокколи
1 чашка помидоров вишни
1 чашка песто
2 чашки лапши цуккини
Сыр с измельченным пармезан
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней кастрюле или сковороде на среднем огне. Добавить брокколи, помидоры вишни и песто; Готовьте и перемешайте от 5 до 10 минут. Добавьте лапшу цуккини и продолжайте готовить и перемешать, пока овощи не станут нежными, еще около 5 минут.
Посыпать сыром пармезан, солью и перцем. Снимите с огня и дайте сесть в течение 3-5 минут перед подачей на стол.
Примечание повара:
Вы можете использовать любую из своих любимых пасты вместо цуккини.
Пищевая ценность (на порцию)
| 416 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 416 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 710 мг | 31% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 65 мг | 325% |
| Кальций 600 мг | 46% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 609 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта курица на пару восхитительна и популярна в странах Юго -Восточной Азии, где она обычно подается с куриным рисом. Мы так любим это. Это очень легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время...
Это небеса в горшке, и его нельзя было бы легче сделать! Плавов сладких и кислых сочетаются вместе с грудиной таяния в уст в рве. Подавать с картофельным пюре, картофельными блинами или жареным...
Эти таяния пирога быстро собираются и лучше закусочной, потому что они не так жирные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирога раста...
Этот рецепт является фаворитом семьи. Моим подросткам это нравится. Сердечный и пряный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Кремовый ризотто с желудейкой сквош. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 44 мин Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 4 минуты Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...