Пинто -фасоль Muy Facil (очень легко). Поместите их в медленную плиту, прежде чем идти на работу, и они должны быть готовы в тот вечер.
Ингредиенты
1 фунт высушенных пинтовых бобов
1 лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 перца халапеньо, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите бобы пинто в большую миску и накрыть несколькими дюймами воды; Замочите не менее 8 часов и до 24 часов. Слейте и промойте перед использованием.
Поместите пропитанные пинтовые бобы, лук, чеснок и перцы халапеньо в медленную плиту; Вылейте достаточно воды на смесь, чтобы покрыть несколько дюймов. Готовьте на среднем уровне, от 4 до 6 часов. Приправить солью и черным перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 2 мг | 0% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 598 мг | 13% |
Вам может понравиться
Куриные кусочки и рис медленно выпекаются в молоке и сливках куриного супа. Простая, сливочная запеканка. Вы также можете использовать целую (от 2 до 3 фунтов) курицу, нарезать на куски. Выбор ваш...
Этот суп из говядины представляет собой вкусную смесь нежной говядины и овощей, с правильным количеством толстого ароматного бульона, чтобы связать все вместе. Добавьте буханку хрустящего хлеба, и вы...
Это базовый рецепт Gumbo с большим количеством добавленного вкуса. Вы можете опустить рагу мясо, если вы выберете или добавить что -то на его месте. Я рекомендую вам подать этот рецепт над рисом, как...
После того, как в ресторане был роллатин баклажанов, и это было абсолютно вкусно! Я решил, что должен научиться сделать это. Вот что я придумал. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Этот тонко сладкий, довольно огненный креветки, подаваемый из моего сливочного кукурузного заварного крема, сделает фантастический первый курс для любого ужина, и он, безусловно, достаточно богат...