Когда я был бакалавром готовить для двух других соседей по комнате, это была «праздничная ночь» для нас! Нам всем очень понравилось. Свиные отбивные на нравились в сметане и луковом соусе со специями.
Ингредиенты
6 свиных отбивных
соль и перец для вкуса
3 столовые ложки масла
1 лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Чашка куриного бульона
1 лавровый лист
1 чашка сметаны
2 чайные ложки паприки
Пошаговый рецепт
Обжарить лук и чеснок в горячем масле. Удалите из сковороды. Обрезать лишний жир от отбивных и посыпать солью и перцем. Коричневые отбивные в сковороде; Вылейте жир.
Уменьшите огонь, добавьте лавровый лист и куриный бульон. Готовьте на низком огне в течение 1 часа. Переложите отбивные на сервировочную тарелку, но держите их горячими.
Нагреть соки в сковороде и уменьшить до половины. Добавьте сметану, луковую смесь и паприку, тщательно смешивая. Нагрейте, но не кипятите. Вылейте свиные отбивные и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 259 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 259 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 83 мг | 4% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 309 мг | 7% |
Вам может понравиться
Bring some life to your usual chicken dinner and try this tamarind chicken recipe. If you've never used tamarind concentrate before, this recipe is a nice introduction to it! Время подготовки...
Моя семья будет есть это каждую неделю. Это отличная удобная еда с одним набором, которая является полной и удовлетворительной. И уборка - это ветерок! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Идеально жареная нежная и сочная курица, маринованная в маринаде из лайма кинзы с соевым соусом и покрытым сладким соусом чили. Маринуте курицу накануне или на утро, и вы будете готовы на ужин в...
Очень простой и простой, и ни в коем случае не низкий жир, но оно того стоит. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Классические запеченные картофельные прикрепления на куриных грудях делают высокопробранную, с высоким содержанием жира, низкоуглеводная еда для одного. Это быстрый ужин для напряженных недели. Он...