Легкий и освежающий холодный салат, загруженный азиатскими ароматами, и всего 4 смарт -точки на порцию на плане WW Green!
Ингредиенты
2 унции рисовых вермицелли
Большие поцелоснуты, мембраны сняты и разрезают на кусочки размером с укус
Кубок Джулиенской Морковь
Кубок Юлиенского огурца
1 лук, тонко нарезанный
2 столовые ложки нарезанной кинзы
Перевал:
1 столовая ложка рыбного соуса
1 столовая ложка воды
1 столовая ложка тайского сладкого соуса чили
1 чайная ложка упакованного коричневого сахара
1 чайная ложка приправленного рисового уксуса
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения; Добавьте рисовый вермицелли и вернитесь к кипениям. Приготовьте макароны, открывая, время от времени, в соответствии с инструкциями по упаковке, от 5 до 6 минут, в зависимости от толщины лапши. Промойте холодной водой и хорошо сливайте.
Перевести вермишель в миску. Добавить Помело, Морковь, огурец, зеленый лук и кинза.
Перемешайте рыбный соус, воду, тайский сладкий соус чили, коричневый сахар и рисовый уксус вместе в микроволновой миске. Микроволновая печь в течение 20 секунд, чтобы растворить сахар. Взбейте слегка и налейте заправку на смесь вермицелли. Бросить, чтобы объединить. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 195 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 195 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 649 мг | 28% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 97 мг | 483% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 526 мг | 11% |
Вам может понравиться
Курица и артишоки - идеальные партнеры. Хотя это быстрый и простой рецепт, он имеет довольно высококлассный аромат. Предложения по обслуживанию - рис, лапша, выглаженная цветная капуста или лапша...
Пакеты из фольги с креветками, колбасой, кукурузой и картофеля делают для быстрого и веселого морепродуктов. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Собственный рецепт моей мамы для запеченных куриных крылышек. Одно из моих любимых блюд и относительно легко приготовить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Общее время...
Восхитительный и простой в подготовке, этот рецепт требует почти мгновения для подготовки, особенно когда ваши молодые Sous Chef присоединяются к вам на кухне. Время подготовки: 10 минут Время...
Это отличный рецепт на ночь, когда вы чувствуете себя ленивым - всего несколько ингредиентов, ничего, чтобы нарезать, легкая уборка и очень вкусная! Мой муж объявил, что рыба была «превосходной», и...