Простая версия белого чили, которую можно сделать на плите или в медленной плите. Это наш чили для тех холодных зимних дней. Готовьте на низком уровне в медленной плите в течение 4 часов, если предпочтительнее. Подавать с чесночным хлебом. Наслаждаться.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 столовая ложка куриной основы с низким содержанием модиума (например, лучше, чем Бульон)
3 стакана кипятка
3 (14,5 унции) банки с большими северными бобами, дренированные
1 (28 унций) может зеленый соус энчилада
2 (4 унции) банки на кубиках зеленого чили, невыстроенный
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка гранулированного чеснока
чайная ложка наземной тмин
2 чайные ложки сухой мексиканской орегано
1 куча свежая кинза, мелко нарезанная
1 лук, нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Раскрутить землю индейки в голландскую духовку на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока индейка не подрумянится, от 10 до 15 минут. Слейте и отбросьте лишнюю смазку.
Перемешайте куриную основу и кипящую воду вместе в миске, пока основание не растворится; Вылейте на приготовленную молотую индейку. Добавить большие северные бобы, соус энчилада, зеленый чили, нарезанный лук, гранулированный чеснок, тмин и орегано; размешайте как следует. Варить, пока ароматы не смешаются, около 1 часа. Ложка чили в миски.
Объединить кинзу и кубики лука в миске; Посыпать чили для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 287 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 287 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 576 мг | 25% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 26 мг | 129% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 877 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это ягнцовый маринад для настоящих любителей баранины! Идеально подходит для ягненка. Вылейте ягненка в герметизируемый контейнер и мариновать в течение 24 часов. Время подготовки: 10 минут Общее...
Традиционное южное блюдо, полное вкуса! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 10 стаканов воды 2 столовые ложки соли...
В те дни, когда у вас есть только немного времени и терпения, чтобы готовить, этот рецепт удовлетворит ваши потребности. Он сочетает в себе раки, пряные нарезанные кубиками помидоры и рис для быстрой...
Домашние лепешки намного лучше, что, если вы решите попробовать, будьте предупреждены, что вам снова будет очень трудно вернуться к упакованному варианту. Время подготовки: 30 минут Время...
Без мяса - но не вкусовой - альтернатива этому классическому сэндвичу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...