Это мой любимый способ приготовить свиные отбивные. Отбивные приправлены лимонным соком, базиликом, петрушкой и чесноком, обжаренным, а затем увенчаны сыром фета. Вкусный!
Ингредиенты
1 чайная ложка измельченного сушеного розмарина
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 ущипнуть черный перец
2 столовые ложки оливкового масла
4 свиные отбивные
1 стакан свежего лимонного сока
чашка рассыпанный сыр фета с базиликом и высушенными на солнце помидоров
Пошаговый рецепт
В маленькой миске перемешайте розмарина, базилик, чеснок и перец.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Окуните свиные отбивные в лимонном соке и посыпать обе стороны травяной смесью. Поместите свиные отбивные в сковороду и обтягивайте обе стороны, около 7 минут на сторону. Уменьшите огонь до минимума. Посыпать фета поверх отбивных; Накрыть сковороду и варить, пока сыр не начнет растаться, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 244 мг | 11% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 433 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот вкусный рис цветной капусты является отличным гарниром для любого испанского или мексиканского блюда. Это также соблюдение Whole30! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Я всегда любил крабовые пирожные, и у меня были остатки приготовленных креветков, поэтому я решил немного смешать со старой приправой бухты, и они оказались потрясающими! Время подготовки: 20 минут...
Карамелизированный лук, бекон и бобы каннеллини добавляют глубину аромата к зелени. Так вкусно! Подавать с ложкой сметаны и/или посыпать сыром пармезан. Время подготовки: 10 минут Время...
Идеальный рецепт каролины. Просто найдите себе медленную плиту, большое свиное плечо, немного сидрного уксуса и приготовьтесь! В то время как земля и измельченный красный перец обеспечат базовое жар...
Кромкий, свежий, легкий соус из пасты. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 1...