Легкая средиземноморская еда, которая готовится в кратчайшие сроки. Подавать с французским хлебом.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт свиной вырезки, нарежьте на кусочки размера укуса
2 гвоздика чеснока, измельченный
4 веточки свежие кинза, нарезанные
3 столовые ложки оливкового масла
4 столовые ложки красного винного уксуса
2 столовые ложки порта вина
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть черный перец
1 ущипнуть кайенский перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой тяжелой сковороде на сильном огне. Обжарить свинину, пока не подрумянится и полностью приготовлена. Перевести в миску и посыпать кинзой и чесноком; Согреться.
В небольшой миске смешайте 3 столовые ложки оливкового масла, уксуса и порта. Приправить солью, черным перцем и кайенной. Взбейте до тех пор, пока консистенция не станет сливочным. Размешайте в приготовленную свинину и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 312 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 312 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 469 мг | 10% |
Вам может понравиться
Для этого рецепта куриного энчилады со сливками куриного супа, острый курица и перец чили раскатываются в мучных лепешках и выпекают с сыром чеддер на вершине. Это легкое, утешительное блюдо, которое...
Этот рецепт - отличный способ использовать ингредиенты в вашем холодильнике, в том числе кровавую смесь Мэри. Не стесняйтесь добавлять другие случайные овощи, которые у вас могут быть в холодильнике...
Я научился сделать сливочную курицу Альфредо из моего отца, который всегда был невероятным поваром и удивительным учителем. Цыпленок Альфредо всегда был моим любимым. Многие рецепты, которые я вижу...
Этот острый рецепт томатного супа V8 - отличная комфортная еда. Подавайте суп горячий и увенчанный любимым сыром или свежим хлебом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Это поднимает Philly Cheesesteak на новые уровни, плюс он готовит в мгновенном горшке для быстрого приема пищи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 5 минут...