Вегетарианский стейк! Вкусно и заполняет тебя. Замечательно для компании тоже! Подавать с рисом и соевым соусом.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка чеснока, очищенный и измельченный
1 лук, разрезая на полоски
1 зеленый сладкий перец, разрезать на полоски
чайная ложка соли
4 большие грибные кепки портобелло
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок, лук и зеленый сладкий перец. Сезон с солью. Готовьте около 5 минут, пока овощи не станут нежными.
Уменьшите тепло сковороды до минимума. Поместите грибные кепки в сковороду, накрыть крышкой и варить около 5 минут на сторону, пока не становятся нежными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 155 мг | 7% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 27 мг | 133% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 643 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот рецепт тофу жареных на сковороде-это повседневное блюдо из Гонконга для тех, кто любит вкус соевого соуса. Детям понравится соленый жареный белок. Подавать с рисом или есть в качестве закуски! ...
Быстрые, сочные гамбургеры. Мы с друзьями есть их хотя бы раз в неделю! Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 9 минут Дополнительное время: 3 минуты Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай...
Chicken Zoodle Pho сделала супер простым в медленной плите и увенчанной спирализованной лапшой цуккини для здоровой версии любимого ресторана. Сделайте на вынос легкой дома с утешительной миской...
Если вы хотите произвести впечатление на Newfoundlander, сделайте это с простой добротой. Этот рецепт прямо из Ньюфаундленда! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45...
Азиатская свинина намного лучше сделана из домашнего соуса терияки, а не с бутылками. Он идеально подходит для бутербродов, над рисом, в обертке, кесадильях, буррито, тако и т. Д. Также идеально...