Приготовьтесь вперед, заморозите и сбросьте в медленную плиту в день, когда вы хотите наслаждаться.
Ингредиенты
1 фунт красный картофель, нарезанный кубиками
1 (16 унций) упаковка замороженная кукуруза
3 столовые ложки миндальной муки
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
соль и молотый черный перец по вкусу
6 стаканов куриного бульона
чашка кокосового молока
2 столовые ложки топленого масла (уточненное масло)
Пошаговый рецепт
Смешайте красный картофель, кукурузу, миндальную муку, тимьян, орегано, чесночный порошок, луковой порошок, соль и перец в морозильной камере. Заморозить до готовности к использованию.
Вылейте замороженную смесь красного картофеля в медленную плиту. Добавьте куриный бульон, кокосовое молоко и топленое масло.
Готовьте на низком уровне, пока картофель не станет мягким, а ароматы не объединятся, около 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 722 мг | 31% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 713 мг | 15% |
Вам может понравиться
Хэтч Чили сезон! Больше способов подготовить его, которые являются быстрыми и легкими и вкусными. Мясо делает его основным блюдом; Отлично с чесночным тостом и брошенным салатом. Время подготовки...
Этот рецепт был передан мне от моей матери. Это легко сделать, и ингредиенты, вероятно, уже на вашей кухне. Наслаждаться! Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 38...
Я не мог найти здесь много рецептов пасты с медленной плитой, которые готовили макароны вместе со всем остальным в плите. Так что это основной рецепт, который я составил, в соответствии с капельницы...
В первый раз, когда у меня был пряный салат с лапшой холодного риса, это был не смелые ароматы, которые застали меня врасплох, а странная и привыкающая текстура. Время подготовки: 20 минут Время...
Узнайте, как приготовить тофу в сковороде! В этом рецепте твердое тофу панируется питательными дрожжами, а затем жареных до золотистого цвета. Создает хрустящую панировку. Отлично с хэш -коричневыми...