Простая плата за проезд Potlatch происходит от плодов земли и моря. Здесь пюре из тыквы и консервированной кукурузы упрощает утомительную подготовку и может быть приправлена подойдет или остается мягкой и землистой.
Ингредиенты
1 (29 унций) банка тыква с твердым пакетом (не начинка из тыквенного пирога)
1 (14,75 унции) кукуруза с кремом
1 стакан 2% молока с низким содержанием жира
1 (14,5 унции) куриный бульон может
Чашка яблочного сидра
чашка воды
2 чайные ложки масла
чайная ложка наземная булава
соль и перец для вкуса
чашка замороженная кукуруза, оттаивая
Пошаговый рецепт
Смешайте тыкву и кукурузу с кремом в блендере; Пульсируйте пюре смесью в течение 1 минуты или до однородного. Добавьте молоко и продолжайте пульсировать смесь еще на минуту или до тех пор, пока они не будут хорошо объединены. Вылейте тыквенную смесь в кастрюлю от 3 до 4 кварта на среднем огне.
Немедленно добавьте бульон, яблочный сидр, воду, масло и наземную булаву. Нагрейте 15 минут, иногда помешивая. Соль и перец для вкуса. Добавьте отталкиваемые кукурузные ядра и готовьте еще 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 462 мг | 20% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Pozole - традиционный мексиканский свиной суп, приготовленный с мама мыжника и ароматизированный красным гуаджильо чили для глубокого дымного вкуса. Подавать с тертой капустой, кинзой...
Мой друг Эйприл сделал этот суп для меня однажды днем, когда посетил. Я очень любил это, я спросил ее, как она это сделала, и теперь делаю это часто для себя. Это легко, полезно и может быть легко...
Этот рецепт Kolache - тот, который я собрал вместе, чтобы сделать то, что я считаю идеальной колбасой Kolache. Я вырос в Центральном Техасе, где были кошачьи колаты (также называемые Klobasneks...
Сахар и горячая горчица являются секретными ингредиентами в этом многочисленном рецепте для яиц с дьявольскими. Всякий раз, когда моя невестка устраивает вечеринку, ее всегда спрашивают: «У вас есть...
Традиционная куриная бирьяни, приготовленная в мгновенном кастрюле вовремя, но не аромат. Рис выходит пушистым, а курица выходит нежным. Вы не можете попросить больше. Подавать с йогуртом Райтой...