Эти скороварки Черная фасоль вкусно едят в одиночку или добавляют в другие рецепты. Это отличный рецепт для бобов.
Ингредиенты
7 стаканов воды
1 фунт сухой черные бобы
1 маленький лук, мелко нарезанный
1 Bunch Cintro, связанная с мясным шпагатом
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайные ложки соли
2 столовые ложки бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, черную фасоль, лук, кинзу, оливковое масло и соль в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок); Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителей; Установите таймер на 40 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителей, около 5 минут. Снимите крышку и добавьте бальзамический уксус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 216 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 216 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 450 мг | 20% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 896 мг | 19% |
Вам может понравиться
Простая версия белого чили, которую можно сделать на плите или в медленной плите. Это наш чили для тех холодных зимних дней. Готовьте на низком уровне в медленной плите в течение 4 часов, если...
Этот рецепт куриной и лапши был дан мне тетю. Она известна своей курицей и лапшой, и все думают, что она делает их с нуля. Этот рецепт очень прост и быстр. Время подготовки: 10 минут Время...
Пасхальная ветчина с смесью чипотла/ананаса/бурбона, за которую нужно умереть! Не хочу брать на себя ответственность за это, это смесь пары рецептов, которые я нашел. Время подготовки: 15 минут...
Куски свиного плеча приготовлены низко и медленно в яблочном соусе до тех пор, пока совершенно нежный и соус не загустеет. Это вкусно подается над сптцле или рисом с маслом. Время подготовки: 10...
Эти свежие смешанные зеленые восхитительны. Процесс стирки является наиболее важной частью для этих нежных, вкусных зелени. Не забудь сахар! У вас будет самая идеальная зелень, если вы точно...