Эти скороварки Черная фасоль вкусно едят в одиночку или добавляют в другие рецепты. Это отличный рецепт для бобов.
Ингредиенты
7 стаканов воды
1 фунт сухой черные бобы
1 маленький лук, мелко нарезанный
1 Bunch Cintro, связанная с мясным шпагатом
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайные ложки соли
2 столовые ложки бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, черную фасоль, лук, кинзу, оливковое масло и соль в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок); Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителей; Установите таймер на 40 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителей, около 5 минут. Снимите крышку и добавьте бальзамический уксус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 216 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 216 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 450 мг | 20% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 896 мг | 19% |
Вам может понравиться
Свиное плечо жарено в пиве. Подавать над булочками для гамбургеров. Добавьте такие приправы, как кетчуп, горчица или соус для барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут...
Это отличный рецепт пасты омаров! Любители омаров, которые любят итальянскую, копайте! Это идеально подходит для Дня Святого Валентина! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Глядя в холодильник, чтобы выбрать что -то, что можно сделать с куриной грудкой, я посмотрел в морозильник и увидел несколько кондитерских простыней и замороженный шпинат. Моя жена любит говядину и...
Matzah, или Matzo, представляет собой хлеб, похожий на взломщикам, который съеден во время Пасхи. Традиция диктует, что маца должна быть сделана и выпечена в течение 18 минут. Выпекание при высокой...
Этот рецепт нута и томата представляет собой вкусную смесь индийских специй, которые можно подавать с жасминовым рисом или кус -кус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...