Эти белковые шарики делают отличную закуску. Отлично сочетается с чашкой чая! Хранить остатки в холодильнике.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
Кубка миндального масла
Кубок квиноа
Семена чашки чиа
чашка льна семенами
2 порча ванильного протеина.
4 столовые ложки какао
3 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальное масло, квиноа, семена чиа, семена льна, протеиновый порошок, какао -печи и мед в миске вручную.
Скатайтесь в шарики размером с укус и поместите на пергаментную бумагу.
Охладите не менее 20 минут перед подачей на стол.
Примечание повара:
Вы можете использовать арахисовое масло вместо миндаля.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 154 мг | 3% |
Вам может понравиться
Любители лосося и те, кто любит нетрадиционные сырные шарики, будут наслаждаться этой хорошей закуской. Нарезанные орехи могут быть использованы для прокатки вместо петрушки. Время подготовки: 20...
Забудьте о картофельных шкурах ... у вас когда -нибудь были загруженные таттерны? Малышки выпекаются в чашках для кексов и превращаются в хрустящие картофельные чашки, а затем загружены свининой...
Это отличная альтернатива картофельным чипсам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 сладкого картофеля, очищенный и...
Вдохновленная кинематографией Джули и Джулии, вот небольшой поворот на одном из самых вкусных рецептов, чтобы украсить экраны фильма! Если вы и ваши гости не готовы немедленно съесть Брускетту, я...
Эти восхитительные фаршированные грибы довольно легко приготовить, и вкус, как те, которые вы получите в ресторане! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут...