Эти белковые шарики делают отличную закуску. Отлично сочетается с чашкой чая! Хранить остатки в холодильнике.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
Кубка миндального масла
Кубок квиноа
Семена чашки чиа
чашка льна семенами
2 порча ванильного протеина.
4 столовые ложки какао
3 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальное масло, квиноа, семена чиа, семена льна, протеиновый порошок, какао -печи и мед в миске вручную.
Скатайтесь в шарики размером с укус и поместите на пергаментную бумагу.
Охладите не менее 20 минут перед подачей на стол.
Примечание повара:
Вы можете использовать арахисовое масло вместо миндаля.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 154 мг | 3% |
Вам может понравиться
Куски спелого авокадо покрыты тесто Tempura, а затем жареные в горячем масле до хрустящего для вкусного перекуса. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 больших спелых авокадо из Мексики...
Эти вкусные закуски представляют собой цельные кошерные соленые огурцы, которые покрыты сливочным сыром и обернуты тонкими кусочками говядины. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 7...
Мой муж любит фаршированные халапеньо, и мне нравятся фаршированные грибы, поэтому я придумал этот рецепт, который сочетает в себе два. Оставьте некоторые семена или ребра в халапеньо для большего...
Этот чеснок и базилик дают обычные бутерброды. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8 свежих листьев базилика 8 гвоздики чеснок 1 чайная ложка...
Кейс-падение на основе кешью, которое имеет тонны аромата и обманет даже самые изысканные поклонники Queso! Этот рецепт лучше всего изготовлен в блендере с высокой мощностью (у меня есть витамикс). Я...