Сердечное тушеное мясо с большим количеством овощей и тонким апельсином. Отлично в холодный зимний день.
Ингредиенты
2 фунта лезвия жареные, подстриженные и разрезая на 1 дюймовые кубики
2 столовые ложки универсальной муки
2 столовые ложки оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка сушеного тимьяна
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами
1 чашки говяжьего бульона
3 столовые ложки красного винного уксуса
чашка апельсинового сока
2 лаврового листа
1 апельсиновая кожура, разрезать на полоски
чайная ложка земля черного перца
4 большая морковь, нарезанная диагональ
2 чашки свежих грибов
2 чашки маринованного жемчужного лука, истощенные
1 чашка ротини
Пошаговый рецепт
Слегка поставьте мясо с мукой. В большой сковороде нагрейте половину масла на среднем огне. Готовьте мясо партиями, добавляя больше масла по мере необходимости, в течение 6-8 минут или пока не подрумянится. Перевести в большую пеленкую кастрюлю.
Слейте большую часть масла из сковороды. Обжарить чеснок и тимьян в течение от 1 до 2 минут, или до тех пор, пока чеснок не станет мягким. Вылейте помидоры, бульон и уксус, помешивая, чтобы очистить коричневые кусочки и пюре помидоров с вилкой. Доведите до кипения, затем налейте мясо. Добавьте апельсиновый сок, лавровый лист, оранжевую кожуру и перец. Накрыть кастрюлю блюдо.
Выпекать при 350 градусах по Фаренгейту (175 градусов в) в течение 1 часа.
Добавьте морковь, грибы и лук. Выпекать 40 минут.
Добавьте пасту и запекайте еще 20 минут. Удалите запеканку из духовки и дайте стоять 5 минут. Удалите лавровый лист и оранжевые кожуры. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 548 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 548 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 12 г | 59% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 889 мг | 39% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 30 мг | 148% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 6 мг | 36% |
| Калий 1140 мг | 24% |
Вам может понравиться
Консервированный картофель делает полезные, домашние блюда, такие как этот классический пирог пастуха в реальность в любую ночь недели. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Я делал малышки, используя брокколи, цветную капусту и спаржу, поэтому я подумал: «Почему бы не спагетти -сквош?» Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут...
Легкий, пряный рис. Подавать с ложкой сметаны. Чтобы сделать это основным блюдом: добавьте 1/2 банки черной или фасоль, когда вы добавляете рис. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Подавайте это острый падение бобов с чипсами из тортильи. Это очень трудно сопротивляться! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 32 Урожай: 4...
Восхитительная смесь креветков, пасты, соуса Альфредо, песто и овощей делает быстрый, легкий ужин, который легко заморозить или разогреть на обед на следующий день. Можно подавать в одиночку или с...