Тостоны - хрустящие жареные зеленые бананы. Подавать в качестве гарнира с едой или закуски.
Ингредиенты
1 зеленый подорожник
5 столовых ложек масла для жарки
3 чашки холодной воды
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Очистить подорожник и нарезать на 1-дюймовые ломтики. Заполните миску 3 чашками холодной воды.
Нагрейте масло в большой глубокой сковороде на среднем огне; Добавьте ломтики подорожника в равномерный слой и жарить с обеих сторон до золотисто -коричневого цвета, около 3 1/2 минуты на сторону. Отложите сковороду в сторону.
Перенести ломтики подорожника на рубку; Сплющите каждый из них, положив маленькую тарелку сверху и нажав. Погрузить ломтики подорожника в холодной воде.
-
Разогреть масло в сковороде на среднем огне; Приготовьте ломтики подорожника на 1 минуту с каждой стороны. Приправить по вкусу солью и сразу подавать.
Мелисса Гофф
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 14 мг | 1% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 450 мг | 10% |
Вам может понравиться
Два из моих любимых ингредиентов, соус песто и колбаса, собираются вместе, чтобы приготовить одну из любимых блюд моей семьи: пицца! Им понравилось, как это было хрустящим, смягченным и сырным! Не...
Легкий, но очень вкусный рецепт пасты с баклажанами и оливками каламаты. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая...
Торт бальзамический уксус осветляет сладкий перец, сладкие помидоры и сочную куриную колбасу для ароматной итальянской платы. Соберите все это вместе с поджаренным хлебом и свежим орегано. Время...
Вегетарианский стейк! Вкусно и заполняет тебя. Замечательно для компании тоже! Подавать с рисом и соевым соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
Этот бутерброд Tilapia имеет маслянистую жареную на сковороду рыбу, приправленную старой приправой и чесноком. Он установлен на вершине поджаренного многогранного хлеба с растопленным перцем сыром...