Имейте в виду, что этот рецепт тыквенного смузи предназначен только для любителей тыквы! Мой 5-летний и 1-летний любит этот рецепт, как написано. Для горячего напитка используйте пюре из тыквенной температуры комнатной температуры (вместо замороженного) и нагреть все на плите.
Ингредиенты
16 унций замороженное тыквенное пюре
2 чашки молока
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки наземной корицы
Пошаговый рецепт
Поместите замороженное тыквенное пюре в микроволновую миску. Нагрейте в микроволновой печи на высоком до смягчите, от 1 до 2 минут.
Вылейте молоко в блендер. Добавить смягченное тыквенное пюре, коричневый сахар и корицу; Смешайте до гладкого.
Советы
Чтобы заморозить пюре из тыквы, выпейте его в захватываемую сумку и храните в морозильной камере не менее 24 часов. Я использую домашнее тыквенное пюре, которое я делаю каждую осень и замерзаю с шагом 2 чашки-но консервированная, сплошная тыква должна работать просто отлично.
Если вы найдете слишком интенсивный вкус тыквы, попробуйте добавить замороженный банан. Вы можете легко поиграть с ароматами, добавив немного ванильного экстракта или тыквы или яблочного пирога вместо корицы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 328 мг | 14% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 195 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта овсянка с вареньем - начинка, сладкий и здоровый завтрак, который дает вам энергию в течение дня. Сделайте это накануне вечером, и дайте ему охладить на ночь в холодильнике. Время подготовки: 5...
Я много экспериментировал с блинчатками без муки и недавно придумал эту версию. Пока это мой любимый! Они на вкус лучше всего с кленовым сиропом и ложкой взбитых сливок сверху, если у вас есть какая...
Выбитый кофе - последняя тенденция в кофе. С таким большим количеством времени, когда мы находимся в блокировке из -за коронавируса, я решил поднять этот кофейный напиток на другой уровень...
Увеличьте потребление белка с помощью этого восхитительного смузи. Он содержит 22 г белка на порцию! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка...
Этот яблочный и банановый смузи - толстый, здоровый фруктовый напиток с яблоком, бананом и апельсиновым соком. Замороженный банан занимает место бритого льда и приводит к гладкой сливочной текстуре...