Вкусный суп, использующий мексиканскую фреску, люк -чили и картофель. Я использую свежий замороженный Chack Chiles, но также консервированные работы в этом рецепте. Отличный суп, чтобы подавать в те холодные зимние дни. Легко и быстро сделать.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
фунт картофеля, нарезанный кубиками
Чашка нарезанного лука
1 средний помидор, нарезанный кубиками
2 консервированные жареные хэтч
чайная ложка соли, или по вкусу
2 чашки куриного бульона
чашка тяжелых взбитых сливок
чашка молока
6 унций рассыпанная фреска кесо
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне до мерцания, около 3 минут. Добавьте картофель и лук. Готовьте, часто помешивая, пока лук не станет мягким и прозрачным, от 5 до 6 минут. Добавить помидоры, люк чили и соль. Готовьте, пока помидор не станет смягченным, от 4 до 5 минут.
Вылейте куриный бульон и варите на среднем огне, пока картофель не станет вилкой, около 10 минут. Добавьте сливки и молоко и доведите до кипения. Добавьте кесо фрески и варите до прогрева, от 2 до 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 961 мг | 42% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 196 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 598 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из мексиканского кукурузного хлеба является восхитительным, экономически эффективным рецептом, и ее действительно легко собрать вместе в крайнем случае. Подавать со сметаной. Время...
Это быстрое и простое индийское куриное карри объединяется быстрее, чем вы ожидаете со своим мгновенным горшком. Имбирь, чеснок, кориандр, гарам масала и порошок чили делают его абсолютно ароматным...
Гриль -курица мягкие тако, приготовленные из домашних лепешек муки и пико де Галло. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Я сделал этот рецепт запеканки, и мои дети любят его! Цыпленок сочетается с большим количеством вкусов, таких как бекон, ранчо и Колби Джек, чтобы сделать вкусный праздник для всей семьи. Время...
Попробуйте лазанский суп в мгновенном горшке для нового поворота на старом фаворите. Вы когда -нибудь задумывались, что делать с этим последним небольшим количеством соуса маринара или с сломанной...