Я люблю есть ветчину и сладкий картофель круглый год. Я придумал эту простую запеканку из ветчины и сладкого картофеля, которая также делает очистку. Подавать с овощным или боковым салатом и булочками, и у вас будет полная, удовлетворяющая еда.
Ингредиенты
2 стейки из ветчины
2 листы алюминиевая фольга
чашка с коричневым сахаром
1 (8 унций) может измельченный ананас, дренирован
1 (15 унций) может сладкий картофель, дренирован
1 чашка миниатюрного зефира
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите стейк с ветчиной на каждый алюминиевый лист фольги. Посыпать 1/2 коричневого сахара по обе стороны стейков. Распределите 1/2 ананаса на стейки, а затем сверху сладким картофелем. Посыпать оставшимся коричневым сахаром и ананасом на сладкий картофель. Плотно закройте алюминиевую фольгу вокруг каждого стейка и положите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Снимите из духовки и осторожно откройте пакеты. Посыпьте зефир сверху, верните открытые пакеты в духовку и запекайте еще 10 минут.
Советы
Если вам нравятся зефиры, жаждущие коричневого цвета, положите их под бройлер на пару минут после выпечки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 511 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 111г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 511 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 859 мг | 37% |
| Общее углевод 111 г | 40% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 68 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 66 мг | 331% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 981 мг | 21% |
Вам может понравиться
Этот домашний болонский соус посвящен покойному Великому Маркелле Хазану. Ее считали Джулией ребенка итальянской еды. В то время, когда большинство американцев думали, что Болоньезе был соусом для...
Эта растительная запеканка тунца вкусна. Рецепт требует множества свежих и замороженных овощей, которые обычно находятся под рукой. В попытке питаться здоровее мы с мужем ели больше овощей и меньше...
Удивительно ароматный и уникальный рецепт восстановления. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 большие половины...
Это хорошее блюдо компании. Даже люди, которые не любят карри, как это блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...
Медленно приготовленные запеченные бобы с ремесленным пивом и кленовым сиропом Вермонта. Сладкое и пикантное блюдо для собраний или любого случая. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10...