Восхитительный фри из пармезана цуккини, запеченные в духовке, для нужного количества хруста! Они получают добавление вкуса от паприки, чеснока и смешанных трав.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 яйца
чашка тертый сыр пармезан
1 столовая ложка сушеных смешанных трав
1 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка паприка
чайная ложка земля черного перца
2 фунта цуккини, разрезая на 1/2 дюймовые полоски жарки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой и брызги с помощью приготовления пищи.
Взбейте яйца в мелкой миске. Смешайте сыр пармезан, смешанные травы, чесночный порошок, паприку и перец в отдельной мелкой миске; хорошо перемешать.
Погрузите фри из цуккини в взбитые яйца в партиях; Встряхните, чтобы удалить избыток, и катиться в смесь пармезана до полного покрытия. Поместите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, поворачиваясь один раз, до золотистого и хрустящего, от 30 до 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 284 мг | 12% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 40 мг | 199% |
| Кальций 233 мг | 18% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 690 мг | 15% |
Вам может понравиться
Отличная капустная капуста для тако. Местный грузовик тако подает их куриные тако с капустой, кинзой и лаймом. Это моя попытка воссоздать их начинки тако. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...
Я люблю готовить с остатками, и этот рецепт Artichoke и шпинат фаршированные раковины - прекрасный пример того, почему. Есть что -то очень приятное в превращении блюда с уставшими остатками в новое...
Сквош для деликатов жарен в духовке до нежного и ароматного в этом простом рецепте. Вам не нужно очищать сквош Delicata. Подавать теплым как гарнир или при комнатной температуре в качестве закуски с...
Эта начинка также является отличным и ароматным гарниром. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 чашки минуты коричневый рис, сырый Кубок сушеная клюква 1 чайная ложка сухой апельсиновой кожуры...
Свежий, деликатно ароматизированная кастрюля с пирожкой с правильным количеством пикантного аромата лука и яркого лимонного вкуса вместе с шелковистым маслянистым соусом, чтобы выявить лучшее в ярко...