Ужин

Быстрый и легкий шпинат

15 минут
4 порции

Узнайте, как обжарить шпинат в оливковом масле с этим легким рецептом. Чесновая соль и сыр пармезан добавляют много вкуса.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья

  • 1 (10 унций) пакеты листья шпината

  • 1 чайные ложки чесночной соли

  • чашка тертый сыр пармезан

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Добавить шпинат, крышку и варить 5 минут. Добавьте чесночную соль; накрыть и варить еще 5 минут; Снять с огня и посыпать сыром пармезан.

    Dotdash Meredith Food Studios

    Dotdash Meredith Food Studios

Dotdash Meredith Food Studios

Пищевая ценность (на порцию)

75 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 75
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 6 мг 2%
Натрий 831 мг 36%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 0 г
Белок 5г
Витамин С 20 мг 100%
Кальций 141 мг 11%
Железное 2 мг 11%
Калий 408 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Острый рагу с говяжьими овощами

Отличный суп, чтобы вернуться домой в холодные дни. Мне нравится подавать его с кукурузным хлебом или бутербродами с сыром на гриле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов 10 минут...

Пэттис Тофу Бургерс

Это особый рецепт для меня. Мой первый вегетарианский бургер с нуля! Это низкая кал, отличная дегустация и легкая. Я делаю миску с этой смесью и оставляю ее в холодильнике, чтобы мой муж мог...

Зеленая энчилада свинина чили

Вкусный, мексиканский зеленый чили. При украшении свежих помидоров, авокадо, сметаны и чипсов из тортильи это сытная еда с острым и острым послевкусием. Время подготовки: 15 минут Время...

Летняя рагу для тыквы и колбасы

Этот простой рецепт летней тыквы и колбасы представляет мою идею идеального летнего ужина. Это очень утешительный, относительно быстрый, удивительно ароматный и помогает решить проблему, которая...

Суп сельдерея

Без молока, вкусный суп с сельдереем! Подавать просто-абсолютно вкусно-или с ложкой сметаны, или небольшим количеством пармезана или другого измельченного сыра. Время подготовки: 30 минут Время...