Эти панированные чипсы цуккини - быстрый и здоровый способ использовать некоторые из этих цуккини из вашего сада!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 большие яичные белки
чашка приправленные сухие панировочные крошки
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
чайная ложка земля черного перца
2 среднего цуккини, разрезая на 1/4 дюйма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 475 градусов по Фаренгейту (245 градусов C). Смажьте противень с кулинарным спреем.
Взбейте яичные белки в маленькой миске. Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан и перец в мелкой миске.
Окуните ломтики цуккини в яичные белки, затем нажмите на смесь хлебной крошки, чтобы покрыть. Поместите на подготовленный противень.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут. Переверните цуккини и продолжайте выпекать, пока не подрумянится и не хрустят, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я искал новый способ подавать свинину моей семье, которая была быстрой и легкой. Я изменил несколько разных рецептов на наши вкусы и, наконец, придумал этого хранителя. Мой сын -подросток был...
Лучше, чем любая паста из морепродуктов, которые у меня были в любом ресторане! Лобстер, краб и креветки делают это пикантное блюдо удовольствием. Подавать с нарезанным французским хлебом. Время...
Зити наслочен с колбасой, рикоттой, моцареллой и томатным соусом, затем запекается до пузырьков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...
Этот простой, но удивительный соус терияки отлично подходит для курицы, рыбы или мясных блюд. Я добавлю японский аромат в фри для лапши или рисовые блюда, а также могу использоваться в качестве соуса...
Бульон действительно добавляет вкус простому рису. Мой муж любит это! Время приготовления: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 стакана воды 2 чашки сырого белого...