Эти панированные чипсы цуккини - быстрый и здоровый способ использовать некоторые из этих цуккини из вашего сада!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 большие яичные белки
чашка приправленные сухие панировочные крошки
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
чайная ложка земля черного перца
2 среднего цуккини, разрезая на 1/4 дюйма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 475 градусов по Фаренгейту (245 градусов C). Смажьте противень с кулинарным спреем.
Взбейте яичные белки в маленькой миске. Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан и перец в мелкой миске.
Окуните ломтики цуккини в яичные белки, затем нажмите на смесь хлебной крошки, чтобы покрыть. Поместите на подготовленный противень.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут. Переверните цуккини и продолжайте выпекать, пока не подрумянится и не хрустят, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти гамбургеры - немного пряный бутерброд в юго -западном стиле. Однажды ночью я придумал идею для этих гамбургеров, когда я чувствовал себя действительно креативным, и они были огромным хитом с моей...
Это чертовски хороший лосось! И поверьте мне, это тоже легко. Это также один из тех рецептов, с которыми вы можете повеселиться. Приправьте свои вкусы, используйте более или менее ингредиенты...
Этот чили из белой фасоли отлично подходит для того, чтобы сделать, когда вокруг есть остаток курицы. Этот рецепт был передан от друга, и теперь является одним из наших любимых. Подавать с этими...
Этот соус маринара на вкус, как будто он кипит весь день, но у вас будет пикантное, богатое блюдо на столе менее чем за час. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...
Этот легкий мексиканский суп из тортильи имеет жареные полоски тортильи в бульоне на основе томата, приправленном с пасилью-чили. Delicious подается в качестве традиции: с сыром панели и авокадо. ...