Ужин

Быстрая курица и запеканка

30 минут
4 порции

Курица, брокколи и запеканка.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 3 чашки приготовленной начинки

  • 2 стакана кубики, приготовленная курица

  • 2 стакана брокколи цветов

  • 1 (12 унций) банка куриная соус

  • 1 стакана тертого сыра чеддер, разделенная

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 8x8-дюймовый выпечка.

  2. Смешайте начинку, курицу, брокколи, куриную соус и половину сыра чеддер в большой миске. Распространять в подготовленную противень; Посыпать оставшимся сыром чеддер.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет приготовлен, а сыр чеддер не расплавится, от 20 до 25 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

594 Калории
32г Жиры
42г Углеводы
34 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 594
Дневная норма
Общий жир 32 г 41%
Насыщенный жир 11г 54%
Холестерин 89 мг 30%
Натрий 1427 мг 62%
Общее углевод 42 г 15%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 4г
Белок 34г
Витамин С 41 мг 205%
Кальций 282 мг 22%
Железный 3 мг 16%
Калий 409 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Песто курица выпекать

В этом рецепте выпечки с курицей песто используется только одна кастрюля, и это быстрое приготовление для приготовления, которая является восхитительной для всей семьи. Время подготовки: 10 минут...

Медленная плита Терияки свиная вырезка

Этот сладкий и пряный рецепт вырезки из свинины Терияки очень прост. Сделайте это таким же острым, как вам нравится, добавив больше или разных типов перца чили. Эта версия достаточно мягкая для моего...

Завоеванные призовыми ребрами ребра

Сделать ребра на гриле легко с этим надежным рецептом для самых нежных, восхитительных ребра, которые вы когда -либо имели! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время...

Сладкий картофельный булочки

Мало того, что добавление сладкого картофеля в булочку для гамбургеров делает его более питательным, вкусным и значительно более красивым, но и дает прекрасную возможность преодолеть вашу фобию...

Креветки лингвины Альфредо

Элегантный, но простой, быстрый и очень впечатляющий! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (12 унций) пакета...