Курица с панировкой, подрумяненная и приготовленная в курином бульоне. Покрыт проволоновым сыром и консервированной спаржей.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
5 столовых ложек оливкового масла
2 яйца, избитые
1 чашка итальянского стиля сухой панировочной крошки
1 (14,5 унции) куриный бульон может
1 (10 унций) может спаржи, дренированная
4 ломтика проволонового сыра
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой 2-дюймовой глубиной сковороде. Окуните курицу в яичный бит, затем покрыть хлебными крошками. Коричневый в сковороде с обеих сторон.
Когда курица подрумяняется, добавьте бульон и поместите спаржу равномерно на курицу. Положите кусок сыра на каждую курицу.
Накрыть сковороду и варить на среднем огне в течение 15 минут, или пока курица не будет приготовлена, и больше не розовая внутри.
Пищевая ценность (на порцию)
| 563 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 563 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 185 мг | 62% |
| Натрий 1166 мг | 51% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 310 мг | 24% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 537 мг | 11% |
Вам может понравиться
Ароматы в этом супе создают теплую и успокаивающую еду. Щедрая тарелка нарезанных авокадо - это типичное сопровождение. Используйте пожилой европейский мюнстер для лучших результатов. Время...
Эта запеканка с куриной лапшой плиты настолько хороша, что должна быть незаконной. Все в моей семье любят это. Даже мой придирчивый 3-летний! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...
Семейная любимая курица на гриле. Сладкий яблочный сидр вкус с небольшим количеством специй. Одна из лучших вещей в нашем пребывании в Техасе - научиться жарить отличную еду. После того, как вы...
Когда я был маленьким, у нас было тыква кукузза (OPO), и мне понравился этот суп. Да, даже в детстве, это было хорошо! Если вы не можете найти эти тыквы, вы можете использовать более распространенные...
Эти морепродукты энчилады с крабом и креветками вкусы, как и те, которые подаются в популярном мексиканском ресторане в моем районе. Мой муж просто любит их. Вы можете добавить помидоры, кинзу...