Это полезный, нетрадиционный и вкусный рецепт тушеного мяса из говяжьего фарша для всех. Я подаю его над коричневым рисом, или иногда мы просто едим его в одиночку.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний лук, нарезанный
1 фунт худой говяжий фарш
1 чайная ложка соли
1 ущипнуть молотый черный перец по вкусу
4 чашки грубых измельченной капусты
1 (12 унций) банка томато-очевидного сока коктейль (например, V8)
1 столовая ложка фарш -свежей петрушки
чайная ложка сушеной Марджорам
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить лук и жарить до готовности, от 5 до 7 минут. Добавить говядину, соль и перец; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Добавьте капусту, томато-очевидный сок, петрушку и маджорам. Накрыть и уменьшить огонь; Дайте варить, помешивая один или два раза, пока капуста не станет мягкой, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 900 мг | 39% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 58 мг | 292% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Хрустящий снаружи, мягкий и жевательный внутри, жареные на воздухе клецки, подаются на одетых помидорах. Текстурные ньокки получают, когда жареный воздух удивителен и довольно аддитивен. Время...
Однажды ночью я сбросил это, когда я жаждал блюда из курицы из курицы, которую я использовал. Я пропустил это с тех пор, как стал низкоуглеводом. Это блюдо было идеальной заменой! Отличная текстура и...
Эта крестьянская еда поступает от пастухов римских овец, у которых было мало времени и денег, чтобы потратить на еду. Они использовали свой овечьего сыра и немного воды, которая готовила макароны...
Простая и абсолютно неотразимая куриная тикка масала, сделанная в мгновенной горшке со всеми ароматами Гарам Масала и куркумы. Замечательный и легкий ужин в середине недели. Время подготовки: 10...
Этот жареный лук может быть приготовлен в качестве закуски или вкусного гарнира. Добавьте посыпку из тмина или чеснока, если хотите. Если вы поклонник лука, вам понравится это угощение на гриле! ...